許多準媽媽是忙碌的職業(yè)婦女，懷孕的十個月里說不定要出公差，為自己和胎兒的安全，請制定合理的計劃。　
　
　　1.制定合理的旅行計劃　
　　即使身體的狀況很好，準媽媽也不能太過疲勞，所以在行程安排上一定要留出足夠的休息時間。此外，在出發(fā)前必須了解到達地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)院等。若行程是難以計劃和安排的，有許多不確定的因素，還是不去為好。　
　
　　2.途中要有人全程陪同。　
　　準媽媽不宜一個獨自出門，與一大群陌生人做伴也是不合適的，最好由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往。這樣，不但會使旅程較為愉快，當(dāng)你覺得累或不舒服的時候，也有人照顧你。　
　
　　3.衣食住行要多注意　
　　避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況；奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，若不能確定是否新鮮，最好不要吃；多喝開水，多吃水果，可防脫水和便秘。　
　
　　衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒；若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可幫助你減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內(nèi)褲可以應(yīng)急。　
　
　　避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病發(fā)病率高的地帶更不適合準媽媽前往。　
　
　　坐車、乘飛機一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置，因為準媽媽尿頻，憋尿?qū)�準媽媽是沒有好處的。最好能每小時起身活動10分鐘，如果顛簸得很厲害的話，就不要起身了，在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路要注意不要太費體力，一切宜量力而為。　
　
　　4.隨身攜帶藥品。　
　　胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，使用時要先看藥品說明，注意有無孕婦慎用的字樣。　
　
　　5.運動不要量太大或太刺激。　
　　運動量太大容易使準媽媽的體力不堪負荷，因而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險性高的活動性高的活動也不可參與，例如過山車、自由落體、高空彈跳等。　
　
　　6.旅途中隨時注意身體狀況　
　　旅途中，若感覺疲勞需稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，如果準媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該及早去看醫(yī)生。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。