為了孕育一個健康聰明的孩子，除了孕媽咪們在孕期的飲食營養以為，胎教也是必不可少的。其中胎教操就是一項很好的胎教方法。

在孕婦課上，老師還專門教給我們胎教的手法，非常簡單，總共四節，但是每次做操的時候都要選擇寶寶活動的時間，不能隨心所欲想做就做，因為寶寶休息的時候就不要去打擾TA，等TA醒了活動的時候再做胎教操能更好的激發和訓練。

后續補充文稿的日子里，我特地請教了葆嬰的老師，她們給了我更詳細的關于胎教操的指導，配上圖片，與更多的準媽媽一同來分享.

做胎教操的時間要控制在20分鐘以內，因為胎兒的睡眠周期是20分鐘一次，媽媽可以選擇伴隨著舒緩的音樂，輕柔緩慢的做胎教操，每節操做4個八拍就可以了。

第一節:雙手放在子宮兩側，用手掌推的力量輕輕從兩側向中間推，先右后左。手掌推壓的力量會在子宮內形成羊水的波紋，寶寶會感覺到很舒服。

第二節：將子宮分為四個像限，從右上開始，以順時針方向，用手指肚的力量向下壓，每個像限按兩下，左右兩手各負責兩側的兩個像限。這節操的目的是對胎兒的全身進行撫觸。

第三節：以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。

第四節：邀請準爸爸參與的環節，準爸爸坐在媽媽身后，以媽媽子宮的中心為線，兩個手掌同時在子宮兩側劃圓做撫觸。如果準爸爸沒有時間，準媽媽自己也可以完成這節體操，雙手放在子宮兩側，以中心為線，用手掌的力量劃圓。

胎兒喜歡與媽媽子宮壁接觸的感覺，運動訓練有利于胎兒宮內發育和出生后的運動技能發育，所以在適當的情況下做胎教操是一件非常有意義的事情。