運動胎教，不僅可以防止孕媽媽和胎兒過胖，減輕孕媽媽身體不適感，增強孕媽媽自然分娩的自信心，還可以促進胎寶寶正常發育，讓胎兒更聰明。

早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發的“體育運動”，所以胎兒是在運動中長大的。那么再加上外部的運動胎教，對寶寶有什么好處呢？

運動是胎兒生長發育的必由之路。動運胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。本文就為準媽媽們解釋一下運動胎教各方面的好處！

防止孕媽媽和胎兒過胖

適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量：一則使孕媽媽體重增長不致過快，二則減少生出巨大兒的幾率，有利于自然分娩，還能避免胎兒肥胖癥、高血壓及心血管疾病的發生。

促進胎寶寶正常發育

適量、適當的運動不僅能增加孕媽媽自身健康，也可增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育；運動也有助于減少孕媽媽身體不適感，讓孕媽媽心情舒暢，有利于胎兒形成良好的性格。

讓胎兒更聰明

適量、適當的運動能為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養，通過胎盤進入胎兒體內；運動會使羊水搖動，刺激胎寶寶全身皮膚，好比給胎寶寶做按摩，十分利于胎寶寶的大腦發育，出生后會更聰明。

減輕孕媽媽身體不適感

適量、適當的運動促進孕媽媽新陳代謝和心肺功能，加快血液循環，防止便秘和靜脈曲張的發生，并可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感；孕媽媽去戶外或公園里運動既可以呼吸大量新鮮空氣，又能接受陽光中紫外線的照射，使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進體內鈣、磷的吸收利用，這既有利于胎寶寶骨骼發育，又可防止孕媽媽發生骨質軟化癥。

增強孕媽媽自然分娩的自信心

適量、適當的運動可使孕媽媽大腦運動中樞興奮，有效地抑制思維中樞，從而減輕大腦的疲勞感。可緩解孕媽咪對懷孕、分娩產生的緊張情緒，增加自然分娩的自信心；適量、適當的運動還可以增強孕媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性，使關節、韌帶變得柔軟、松弛，有利于分娩時放松肌肉，減少產道阻力，增加胎寶寶娩出的動力，為順利分娩創造良好的條件。