想要有一個(gè)健康的寶寶，胎教是最重要的，因?yàn)楹玫奶ソ蹋�不僅能和寶寶溝通情感，還能增加寶寶的智力。

0 ～ 1 月胎教

準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常散步，聽(tīng)舒心樂(lè)曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境。

準(zhǔn)爸爸應(yīng)體貼照顧妻子，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣。做到居室環(huán)境干凈整潔，無(wú)吵鬧現(xiàn)象，不過(guò)量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。

1 ～ 2 月胎教

準(zhǔn)媽媽要散步、聽(tīng)音樂(lè)，做孕婦體操，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境，排除噪音，保持情緒穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無(wú)憂無(wú)慮。準(zhǔn)爸爸需停止房事，以防流產(chǎn)。主動(dòng)清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時(shí)為妻子配制可口的飯菜。

2 ～ 3 月胎教

準(zhǔn)媽媽要聽(tīng)歡快的樂(lè)曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5 ～ 10 分鐘即可。這段時(shí)間最容易流產(chǎn)，因此，準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)、旅行等，日常生活中要避免過(guò)度勞動(dòng)，注意安靜。

3 ～ 4 月胎教

準(zhǔn)媽媽要多聽(tīng)音樂(lè)或哼唱自己喜歡的歌曲， 還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報(bào)紙卷成筒狀， 與胎兒輕聲說(shuō)話或念一些詩(shī)文。同時(shí)，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書(shū)籍，以活躍家庭氣氛， 增進(jìn)夫妻情趣。

這個(gè)時(shí)期，孕婦身心愉快，胎內(nèi)環(huán)境安定， 食欲會(huì)突然旺盛。此時(shí)，胎兒進(jìn)入急速生長(zhǎng)時(shí)期， 因此需要充分的營(yíng)養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4 ～ 5 月胎教

準(zhǔn)媽媽要做胎兒體操：主動(dòng)輕撫腹部，將耳機(jī)調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂(lè)曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等。這個(gè)期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。

同時(shí)，準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)血，防止發(fā)生貧血。從這時(shí)起，開(kāi)始乳頭的保養(yǎng)，為授乳做準(zhǔn)備，也可以開(kāi)始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。

5 ～ 6 月胎教

準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運(yùn)動(dòng)：晚8 時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10 分鐘左右，增加與胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、念詩(shī)、唱歌、哼曲等。每次開(kāi)始前，叫胎兒的乳名，時(shí)間1 分鐘。

這個(gè)月孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1 ～ 2 小時(shí)。

孕期小知識(shí)

古代胎教主張勞逸適度

人稟氣血以生，胎賴氣血以養(yǎng)，因而妊娠后的起居勞逸應(yīng)該適量，既不可貪圖安逸，終日昏睡， 也不可過(guò)于勞累。古代胎教認(rèn)為：孕婦太逸， 則氣滯;太勞，則氣衰。若勞逸失宜，舉止無(wú)常，攀高負(fù)重，其胎必墜，甚至導(dǎo)致難產(chǎn)。因此，婦女受胎之后，當(dāng)宜行動(dòng)往來(lái)，使血?dú)馔�流，百脈和暢， 自少難產(chǎn);

若好逸惡勞，貪臥養(yǎng)血，使氣停血滯，臨產(chǎn)多難。這是對(duì)孕婦的忠告。正確的做法大致為懷孕4個(gè)月前宜稍逸，5個(gè)月以后宜小勞。

6 ～ 7 月胎教

準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，給胎兒講畫冊(cè)、色彩及動(dòng)物形象、動(dòng)物運(yùn)動(dòng)和性格特點(diǎn)。準(zhǔn)爸爸應(yīng)多陪妻子散步、做操、聽(tīng)音樂(lè)、看電視(但不要看刺激性太強(qiáng)，情節(jié)太激烈的)、會(huì)朋友、看書(shū)畫展、玩輕松活潑的游戲等，以減輕壓力、增加愉悅。

胎教百味屋

胎兒的娛樂(lè)生活

1.玩臍帶

除了睡覺(jué)，胎寶寶一刻都不安靜，準(zhǔn)媽媽的子宮里并沒(méi)有什么玩具給他提供，他們靠著自?shī)首詷?lè)打發(fā)日子。不過(guò)有一個(gè)“玩具”不得不提，就是臍帶。它本是給胎寶寶輸送營(yíng)養(yǎng)的“通道”，實(shí)在無(wú)聊之極胎寶寶就把它當(dāng)成了玩具，圍著臍帶轉(zhuǎn)圈，抓著臍帶把玩。

2. 用耳朵

胎寶寶非常“聰明”，在他24周大時(shí)，就已經(jīng)能分辨出來(lái)自子宮外和準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)部的不同聲音。所以要盡可能和寶寶說(shuō)話，并試著拍拍肚子，如果能放點(diǎn)優(yōu)美的音樂(lè)就更好了，要知道胎寶寶聽(tīng)到后脈搏會(huì)加快，還能隨著音樂(lè)的節(jié)奏而移動(dòng)呢!

3. 搶地盤

胎寶寶越長(zhǎng)越大，為了能發(fā)育得更好，他在媽媽肚子里開(kāi)始開(kāi)拓地盤，該如何開(kāi)拓呢?胎寶寶自有辦法，他把媽媽身體內(nèi)的器官擠挪了地方，腸子搬家到了上腹部， 胃縮小了地盤，正因?yàn)檫@樣很多準(zhǔn)媽媽才出現(xiàn)了胃部的不適感。

7 ～ 8 月胎教

準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，要多與寶寶溝通，隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個(gè)和諧、幸福的家庭。.”

8 ～ 9 月胎教

準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，與胎兒一起欣賞音樂(lè)，較前幾個(gè)月胎教時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)，胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營(yíng)養(yǎng)、高蛋白為主，限制動(dòng)物脂肪和鹽的過(guò)量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

9 ～ 10 月胎教

在各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí)，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識(shí)，消除恐懼心理， 保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習(xí)用力、松弛的方法，為分娩做準(zhǔn)備。

溫馨提示：

孕早期胎教重點(diǎn)

從懷孕開(kāi)始至第3個(gè)月，一般稱為孕早期。孕早期既是胎兒發(fā)育和各器官形成的時(shí)期，又是胎兒狀態(tài)最不穩(wěn)定、最容易流產(chǎn)的時(shí)期，同時(shí)也是致畸敏感期，因而最需要注意保健和胎教。其重點(diǎn)是：

1.孕婦要多聽(tīng)一些輕松愉快、詼諧逗趣的音樂(lè)，使孕婦精神愉快、心情舒暢;

2.孕婦要忌煙、酒，不亂吃藥，不接觸有害物質(zhì)，防止胎兒致畸;

3.要嚴(yán)格禁止性生活，以防止流產(chǎn);

4.平衡飲食，不要偏食、忌食。