女性在懷孕之后應該注意些身體的保健方法，而且要注意胎兒的身心保健，并且在日常生活中要注意自己的月份而變化，而且，也要注意合理的進行調養(yǎng)，尤其是到了孕三十周的時候，應該注意合理的進行護理，那么，媽媽懷孕三十周的育兒指導方法?

身體變化

30周，孕媽媽的子宮約在肚臍上方10厘米處，從恥骨聯(lián)合量起，子宮底高約30厘米。因為子宮上升到了橫膈膜，孕媽媽會感到身體越發(fā)沉重，肚子像個大西瓜，行動吃力、呼吸困難并且胃部感到不適。再過幾周，隨著胎兒頭部開始下降，進入骨盆，不適感會逐漸減輕。

孕晚期白帶會越來越多，護理不恰當就可能引起外陰炎和陰道炎，導致胎寶貝在出生經(jīng)過陰道時被感染。因此，日常生活中要注意保持外陰清潔衛(wèi)生。

外陰出現(xiàn)瘙癢，白帶增多、顏色及性狀也發(fā)生了變化，并有不好的味道，不要使用堿性大的肥皂清洗外陰，要趕快去看醫(yī)生，按醫(yī)生指導護理。

本周重要事項

1、胎寶寶營養(yǎng)需求達到最高峰：準媽媽此時需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天大約需要200毫克的鈣用于胎寶寶的骨骼發(fā)育。

2、定期進行產(chǎn)檢：孕晚期的產(chǎn)檢非常必要，次數(shù)也相應增多，這是為了保證媽媽和胎兒在生產(chǎn)前都擁有健康的身體和做好臨產(chǎn)的充分準備。

3、身體疲倦：大多數(shù)孕晚期的身體疲倦是由于睡眠不足引起的。影響睡眠的原因很多，如：分娩焦慮、腿抽筋、小便頻繁等。通過一些方法調節(jié)睡眠，疲倦感自然就可以減輕很多了。

4、出現(xiàn)無痛性子宮收縮：到了孕晚期，準媽媽有時會感覺到肚子一陣陣發(fā)緊、發(fā)硬，有時像被束帶束著一樣，但并沒有疼痛感覺，而且發(fā)生的時間是不確定的，或許1小時一次，或許1小時兩次，這就是不規(guī)律的無痛性子宮收縮。為什么會出現(xiàn)這一現(xiàn)象呢？原來，準媽媽已經(jīng)在為分娩做準備啦。在激素的作用下，子宮肌開始做分娩前的訓練，胎寶寶為了做出生的準備，也開始向子宮出口移動，刺激子宮收縮。這些都是在為即將到來的分娩做準備。

大家需要注意這些問題，而且要注意胎兒的變化，要注意胎兒的雙頂徑，也要注意營養(yǎng)每天最好喝杯牛奶也要喝豆?jié){，多吃一些豆制品，多吃一些海帶和紫菜，以免導致女性缺鈣平時大家需要注意這些問題，有效的進行調理。