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孕期如何克服孕期眩暈

孕期如何克服孕期眩暈

引起頭暈或叫眩暈的原因很多,如:早孕反應(yīng)、貧血、血壓高、低血糖、缺氧、頸椎病、美尼爾綜合征等等都會(huì)引起頭暈?zāi)垦!?/p>

早孕反應(yīng):當(dāng)我們知道懷孕后,由于胚胎絨毛的形成,會(huì)分泌絨毛膜促性腺激素,而使孕婦發(fā)生各種不適的反應(yīng),如常見的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等,還有的一些孕婦會(huì)出現(xiàn)頭暈、嗜睡。這些統(tǒng)稱為早孕反應(yīng),由于人的個(gè)體差異每個(gè)人表現(xiàn)不同,輕重不同。因此當(dāng)沒有避孕,出現(xiàn)頭暈、嗜睡或惡心等不適時(shí),不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血壓高了吧……,急于找藥服用。應(yīng)該想到可能是懷孕了,是早孕反應(yīng),可以臥床休息,再及時(shí)去醫(yī)院檢查是否懷孕,當(dāng)能夠除外懷孕時(shí),才考慮是其他疾病。這種頭暈的早孕反應(yīng)可以通過休息,聽聽音樂,轉(zhuǎn)移注意力等方式有所緩解,最長也就到妊娠三個(gè)月時(shí)隨著早孕反應(yīng)的消失而消失。

貧血:當(dāng)我們懷孕后,血循環(huán)系統(tǒng)的血容量在妊娠6~8周時(shí)開始增加,到妊娠32~40周達(dá)到高峰,一直維持到分娩。血容量增加的目的是在單位時(shí)間內(nèi)流到胎兒那里的血液會(huì)增加,以攜帶充足的養(yǎng)料和氧氣供胎兒生長。因此血容量比非孕期平均增加了30%~40%,大約增加1500毫升。其中血漿增加40%,紅血球增加20%。可以看出紅血球增加少,造成血液相對稀釋,所以孕婦血色素偏低。如果不注意鐵的攝入和補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葉酸等維生素,就容易發(fā)生貧血。當(dāng)出現(xiàn)貧血時(shí),孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈,或蹲下一起來發(fā)生頭暈?zāi)垦!_@是腦供血不足,腦缺氧造成的。因此孕婦要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物,如魚、肉、蛋、奶、豆類等,還要特別強(qiáng)調(diào)的就是孕婦要注意補(bǔ)充鐵劑,這是造血的原料,補(bǔ)充葉酸是造就血細(xì)胞壁的原料,補(bǔ)充維生素是為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。因此孕婦要注意營養(yǎng)均衡,平時(shí)注意吃些五谷雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等,進(jìn)食堅(jiān)果類食品,對糾正貧血有好處。要注意定時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)保健,及時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血,及時(shí)糾正,就可以避免因貧血造成的眩暈。

低血糖:胎兒在媽媽體內(nèi)每天以驚人的速度在發(fā)育,不斷的從媽媽那里獲取各種營養(yǎng)。如果有的母親說:我不餓就不吃;我工作忙顧不上吃飯等等,胎兒不管母親吃與不吃都會(huì)不斷的吸取營養(yǎng)。母親就會(huì)因饑餓而出現(xiàn)低血糖,低血糖時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈,甚至?xí)炟省R虼嗽袐寢尵鸵欢ㄗ⒁獗M量均衡飲食,每頓不一定吃得太多,但一定要營養(yǎng)均衡以供給胎兒發(fā)育的需要。另外一定要注意的就是少吃多餐,孩子是每分每秒的從母親那里攝取營養(yǎng),母親吃飯就可以三頓正餐,每餐中間加上些小食品,如:奶類、豆腐腦、雞蛋、堅(jiān)果等。如果工作忙或有其他原因顧不上吃飯,一定要帶上點(diǎn)巧克力等臨時(shí)補(bǔ)充。低血糖發(fā)生頭暈和暈厥會(huì)發(fā)生摔倒,出現(xiàn)更為危險(xiǎn)的結(jié)局。如果母親低血糖還會(huì)影響胎兒的發(fā)育,在不同的階段造成胎兒的畸形。

血壓高:當(dāng)孕媽媽在孕20周之內(nèi)發(fā)生高血壓時(shí)醫(yī)生會(huì)診斷為慢性高血壓,如果孕20周后出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿時(shí)醫(yī)生就會(huì)診斷為妊娠高血壓綜合征。這其中一些是因?yàn)檫z傳因素,還有是懷孕后體內(nèi)微循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生改變而引起血壓高、水腫、尿中有蛋白。不管什么原因造成的高血壓,孕婦都會(huì)最先感到頭暈,頭痛,我們就要及時(shí)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查和診治。因?yàn)楫?dāng)血壓高時(shí),腦血管痙攣,造成頭疼頭暈,以至發(fā)生抽搐。當(dāng)胎盤小血管痙攣時(shí),胎兒就不能得到大量的養(yǎng)料氧氣,造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩,以至胎死宮內(nèi);還會(huì)因胎盤血管缺血缺氧而發(fā)生胎盤早期剝離,威脅母嬰性命。因此因?yàn)檠獕焊咭鸬念^暈是最先給我們的信號,一定要引起重視,及時(shí)到醫(yī)院治療以保證母嬰的安全。

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