不少女性在懷孕中晚期會(huì)出現(xiàn)身體水腫的現(xiàn)象，懷孕中晚期要注意避免久坐不活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，能有效改善身體浮腫的問(wèn)題，懷孕期間不要吃太油膩的食物，孕期應(yīng)該要控制水分的攝入量，懷孕期間盡量控制食鹽的攝入量，不能吃太咸的食物，懷孕期間身體水腫怎么辦？

減輕水腫的小方法

1、不要坐太久，每一個(gè)半小時(shí)就要站起來(lái)走一走。也避免久站，站久了也會(huì)產(chǎn)生水腫。

2、側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

3、白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢(shì)。

4、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。

5、注意飲食減水腫。

6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

7、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會(huì)使浮腫加重。

一般情況下出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽也不宜忌鹽，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過(guò)濾功能和排泄功能比較強(qiáng)，鈉的流失也隨之增多，為了保證準(zhǔn)媽媽對(duì)鈉的需要量，就不能嚴(yán)格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響胎兒發(fā)育。

懷孕期間身體水腫怎么辦？女人在懷孕期間應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不要吃太咸的食物，盡量選擇清淡的食物，懷孕期間應(yīng)該要合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，懷孕期間盡量選擇清淡容易消化的食物，可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，孕期盡量注意避免長(zhǎng)時(shí)間久站或久坐或者不活動(dòng)。