在孕期準媽媽會接收到各種各樣的信息，其中有些信息是相互矛盾的，比如有說孕期絕對不能喝茶，而有的卻說可以喝;有說B超做多了會影響胎兒，而有的說B超檢查的超聲波計量完全在安全范圍以內……　那么哪些是可信的呢?

1、喝茶和咖啡

有人說：在孕期，咖啡和茶最好是一滴不沾!

有人說：咖啡和茶都可以喝，只要不喝太多就可以!

專家說：茶和咖啡均含有咖啡因，尤以咖啡內含量較多�？Х纫蛴信d奮神經的作用，可以提精神，使心跳加快，有些人喝后還會影響睡眠。而孕期本身血容量比平時就多，心率每分鐘要加快10～15 次，所以有些孕婦會有心慌氣短，尤其在飯后。因此孕期可以喝咖啡及茶，但一定要有度。

一杯咖啡約含咖啡因150mg，如果喝兩杯及以上，一般就會影響孕婦的心律，甚至會使血壓上升，還會影響休息。

最好在懷孕前3個月就開始習慣每天最多只喝一杯咖啡為好，否則有咖啡癮者懷孕后恐怕難以控制。

至于茶，可協助消化油膩食品，還可使血液偏堿性，有助于健康，但也有“提神”作用，所以，喝茶也要有度。孕婦可以喝淡茶。綠茶制作過程簡單，茶內的有益成分破壞少，所以孕婦可以喝，但要用“新茶”為好。

2、B超

有人說：B超做多了對寶寶有害，最好不要超過3次。

有人說：不用擔心，臨床使用的診斷與治療性超聲波距離致畸量還遠著呢!

專家說：B超是目前產科影像學診斷中常用的技術，它的生物效應包括熱效應和生化效應。熱效應指的是在檢查過程中，組織對超聲波的吸收，使局部溫度升高。由于診斷用的超聲波聲強一般均小于0.1W/cm2，而且探頭在不斷移動，因此不會導致某一組織的局部溫度明顯升高，也不會造成組織損傷。其次為生化效應，即超聲波在生物體內傳播，使體內液體中的微小氣場出現共振，可以對附近的組織產生一定損傷，但是這種影響都在高聲強、輻射時間短的情況下發生，但診斷用的B 超為低聲強。

國外的動物試驗及流行病學研究認為“目前的數據表明，尚沒有足夠證據證明診斷用超聲波對胎兒及病人可產生明顯的生物效應”。

國內有些研究表明，在照射10 分鐘以內，對胎兒無明顯損害，所以一般孕早期檢查在3 ～5 分鐘內完成，以后的B 超檢查，在某一組織的探查時間也不宜過長。

3、“燒心”

有人說：燒心意味著小胎兒正在長頭發，是正�，F象。

有人說：燒心和長頭發沒有關系。而是因為荷爾蒙的變化以及你所吃進去的食物造成的。

專家說：燒心是胃酸反流入食道，刺激食道黏膜引起的感覺。準媽媽因子宮長大，壓迫胃向上推，并呈偏橫的位置，再加上胃的入口( 賁門) 肌肉因懷孕以后激素影響而松弛，使胃酸易流入食道。所以，燒心是孕期的生理感覺之一，不用吃止酸藥。也與胎兒某些器官的發育無關。

為減少這種感覺，可以將一日三餐的食物，分成六餐來吃，少量多餐可以減少胃容量，也可使血糖維持在比較穩定的水平。飯后不宜馬上久坐或平臥，應在飯后半小時進行15 ～30 分鐘的散步，以減少胃部不適。

4、理發

有人說：懷孕后不能剪發，那樣不吉利。

有人說：懷孕以后一定要把頭發剪短，否則長發會吸收更多的營養。

專家說：理發的目的是為了整潔、美觀，也為了衛生、清潔，與吉利不吉利無關。頭發過長不易清洗梳理，孕婦因雌激素水平較高，頭發新陳代謝慢，因此不易脫落，所以顯得更濃密，這樣更難護理。

保持從頭到腳，從里到外的衛生，是孕婦及產婦自我保健的基本內容，是在修養身心，也是廣義的胎教之一。

5、“生一個孩子掉一顆牙”

有人說：因為小胎兒會“搶奪”媽媽非常多的鈣質，所以媽媽很容易出現缺鈣現象。“生一個孩子掉一顆牙”的說法是非常正確的!

有人說：在孕期，準媽媽需要同時滿足兩個人對鈣的需求，所以需要攝入更多的鈣。不過，因為現如今生活水平的提高，補充足夠的鈣質是比較容易的事情，所以，“生一個孩子未必掉一顆牙”。

專家說：孕期孕婦鈣的需求量增加，從孕早期的800m g / 天，到孕晚期的1000m g / 天，再到哺乳期需要1200m g / 天，主要為補充孕婦鈣及胎兒發育的需要。如果從膳食中得到的鈣不足，就會從“鈣庫”——骨骼中脫鈣，來滿足和維持自身血鈣濃度及胎兒骨骼發育需要的鈣，因此就會有骨質疏松的可能。產后哺乳時，從乳汁中排出大量的鈣，以滿足新生兒快速生長發育的需要，所以媽媽需要補充比孕期還要多的鈣。缺鈣時，第一個表現是骨質疏松，有些人并不感到不適，但用骨密度測定儀可發現。孕期用X 線骨密度測定不合適，待到有“抽筋”的感覺就表示血鈣也偏低了。因此，孕婦和乳母均要注意補鈣。

每天食物中可補鈣(中國人膳食)約300m g / 天，其他富鈣食品包括奶、鮮牛奶(250 毫升可補充250 毫克鈣)，酸奶180 毫升可補充250 毫克鈣，所以如果已經攝取了足夠的鈣，就可以不必補充鈣制劑;如不足時，可用鈣片補充。

骨質疏松時，除有腰酸、腿痛等癥狀外，也會影響牙的堅固性，產后“掉牙”除缺鈣以外，與孕期及產褥期的牙周炎也有關。所以除了補充鈣以外，口腔衛生也十分重要。過去舊的坐月子的習慣，不允許產婦刷牙，不許洗頭、洗澡肯定是不合適的，產褥期個人衛生關系到母子雙方的健康，需要關注。