懷孕的過程是那樣漫長和煎熬，尤其是嘔吐現(xiàn)象，讓很多孕媽咪們叫苦不迭。下面為準媽媽介紹一款緩解孕早期嘔吐的食譜：

姜粥

材料:米100克、姜10克

做法:

1.將姜去皮，洗凈，切成細絲。

2.將米淘洗干凈，放入鍋中，加適量水煮開后放入姜絲，用小火煮熟即可。

推薦理由:

姜粥既能除煩止嘔，又能清胃和中，特別適合孕早期伴有嘔吐癥狀的準媽媽食用。

希望以上食譜可以幫助準媽媽緩解嘔吐癥狀，輕松的度過孕早期生活，也為胎兒的健康打好基礎(chǔ)。