孕吐，可是每一位準媽媽都會經歷的，也是最痛苦的。那么怎樣才能夠緩解孕吐癥狀呢?下面小編就為各位準媽媽推薦幾款可緩解孕吐的食療食譜，一起來看看吧!

★ 湯粥類

西瓜汁

西瓜榨汁，有很好的止嘔作用。

綠豆湯

綠豆50克，煎湯，感到不舒服時就喝一點。

雪梨漿

大雪花梨1個，洗凈去皮切成薄片，加水煮片刻，晾涼后，隨時飲用。

姜汁米湯

取生姜汁5~7滴，加入米湯內。

橙子煎

橙子1個，洗凈，帶皮切瓣，加一點蜂蜜，煎湯。

砂仁藕粉

砂仁1.5克，木香1克，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

蛋醋止嘔湯

將2個雞蛋磕入碗內，打散，加入糖5克、米醋50克，再攪勻。鍋內加清水適量煮沸后，將蛋液倒入，煮沸即可。

銀耳羹

用溫水將銀耳泡發，加清水煮30分鐘，加冰糖熬化，倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些，火關小，邊加邊攪拌，以免淀粉結塊)熬片刻。將若干小碗洗凈，擦干，抹上香油，放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)，然后倒入熬好的銀耳湯，待晾涼后，放入冰箱，凝固成凍時即可食用。

五仁粳米粥

粳米煮成稀粥，加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁，加適量蜂蜜攪勻即可。

豆漿小米粥

豆漿適量，加小米煮成粥，加少量糖調勻即可。

以上就是一些可以緩解準媽媽孕吐的食譜，希望可以有效的幫助準媽媽對抗孕吐癥狀，愉快的度過孕期生活。