早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)一點(diǎn)都不想吃東西，但是這樣又怕影響胎兒營養(yǎng)的供給，下面是專家推薦早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽的食療方。

在孕早期，孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物，營養(yǎng)物質(zhì)需合理均衡。每次攝取食物不可太多，防止過飽，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋類、點(diǎn)心來代替正餐，用增加攝入的次數(shù)來彌補(bǔ)量的不足，以保證身體活動(dòng)所必需的熱量。空腹更易引起惡心，所以，每2~3小時(shí)及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1~2片面包或餅干，喝點(diǎn)熱牛奶，歇一下再慢慢起來，這樣，可在一定程度上抑制晨吐。

應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)食譜

醋蛋湯

功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

原料：雞蛋2個(gè)，白糖30g，米醋100g。

制法：1.將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。2.鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

特點(diǎn)：酸甜可口、開胃。

糖醋胡蘿卜

功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

制法：1.將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細(xì)絲。2.將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。3.把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。

特點(diǎn)：酸甜爽口，清淡。

趕走早孕反應(yīng)的9個(gè)食療法

1.生姜橘皮：生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

2.生扁豆粉：將生扁豆75克曬成干，研成細(xì)末，每次10克，用米湯送服。

3.梅干菜瘦豬肉：梅干菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

4.鮮檸檬汁：鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí)，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

5.柿蒂灶心土：柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食。

6.甘蔗汁：將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

7.生姜韭菜生菜汁：生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

8.梨丁香：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

9.清蒸鯉魚：新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調(diào)料，水開后8分鐘關(guān)火，魚熟即可。