寒冷會影響血液循環(huán)暢通，所以，保暖措施必須要做好。

3、舒適的衣著

緊身衣物容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引發(fā)身體水腫。因此，在選擇衣物時，要避免穿著過緊的衣物，尤其是下肢的衣物。長期站立或是久坐的準(zhǔn)媽媽，最好選擇孕婦專用襪子和褲子。

4、正確的睡姿

準(zhǔn)媽媽可以采取左側(cè)臥睡姿，避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。同時還可以減少對心臟的壓迫。睡前把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

5、合理的飲食

懷孕后，身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能會下降，血液變得較濃稠，循環(huán)速度降低。在日常生活中，對飲食多加留意，注意飲食均衡，有助于調(diào)理身體消除水腫。

(1)日常飲食中應(yīng)控制鹽分的攝取，保證每日的攝取量在10g以下。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

(2)進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的準(zhǔn)媽媽，特別是由營養(yǎng)不良引起浮腫的準(zhǔn)媽媽，每天一定要保證攝入足量的肉、魚、蝦、蛋、奶、豆類等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

如果孕婦出現(xiàn)了水腫了，那么身體肯定是有一些變化的，那么對于孕婦來說呢一旦出現(xiàn)了水腫肯定有一些原因的，那么如何緩解好呢，上面的做法確實是很有效的，那么對于孕婦水腫就能夠很好的一些緩解了。所以孕婦也不要太過于擔(dān)心這有的問題。