孕媽沒(méi)胃口怎么辦?女人懷孕后，身體會(huì)出現(xiàn)很多變化，特別是在孕早期，很多孕媽都沒(méi)有胃口，但是又擔(dān)心腹中胎兒不能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。那么，孕媽沒(méi)胃口怎么辦呢？今天小編就大家講解一些改善胃口不好的方法吧。

1.運(yùn)動(dòng)帶來(lái)好心情和好食欲

懷孕之后女性會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)該而出現(xiàn)嗜睡、不思飲食等癥狀。有些家庭只要女性一懷孕就當(dāng)熊貓級(jí)別一樣保護(hù)起來(lái)，連路都不讓多走幾步，這樣子做其實(shí)對(duì)孕期沒(méi)有什么幫助，反而還會(huì)有不良影響。懷孕之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于女性改善心情，并且有助于準(zhǔn)媽咪們消化系統(tǒng)循環(huán)，從而改善不良食欲。

2.少吃多餐也不失為好辦法

懷孕之后實(shí)在不想吃東西怎么辦?那不妨試試少吃多餐。不想吃就少吃一點(diǎn)，然后增加用餐次數(shù)，一樣可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求。若是三餐頻頻重復(fù)，莫說(shuō)是準(zhǔn)媽咪了，普通人也會(huì)食欲下降。因此，家人在給準(zhǔn)媽咪們準(zhǔn)備食物時(shí)，要多花點(diǎn)心思。另外，適當(dāng)配水果蔬菜也有助于改善準(zhǔn)媽咪們的食欲，起到較好的效果。