孕吐真的傷不起 緩解孕吐經(jīng)驗(yàn)分享
懷孕期間出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象,被稱為孕吐,都說(shuō)“孕吐”是孕媽媽甜蜜的負(fù)擔(dān)。當(dāng)年星星媽?xiě)研切堑臅r(shí)候,孕初期吃啥吐啥,一直孕吐到四個(gè)多月才好轉(zhuǎn)。期間也試過(guò)很多據(jù)說(shuō)能緩解孕吐的食療,有些的確挺有效果的,例如檸檬水、紅糖姜茶等等。一些緩解孕吐的小經(jīng)驗(yàn)和食療方,分享給大家。
緩解孕吐小經(jīng)驗(yàn)
· 少食多餐
每2~3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重,可多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。
· 多準(zhǔn)備酸的東西
一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西,可以準(zhǔn)備橘子、梅子干,有助于開(kāi)胃緩解孕吐。
· 清淡、易消化為主
如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過(guò)于油膩的食品。
· 食物多樣化
多換換花樣,增加食欲,別勉強(qiáng)自己吃不想吃的東西。必要時(shí)睡前可適量加餐。
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