身處孕早期的準媽媽們一定都經歷過孕吐的階段，只是孕吐的程度不同而已，對于一些孕早期孕吐很嚴重的準媽媽們來說大家不妨利用下文中介紹的這些方法來有效緩解。相信一定會有不錯的效果。

孕吐是很多媽媽在懷孕初期的時候會出現的反應，有些媽媽的反應比較激烈，從早到晚都會吐，而且次數是很多的，這也導致了身體的不舒服，讓很多媽媽被折騰的非常難受，針對這個問題，下面就讓我們給大家介紹幾種方法，幫助媽媽們減輕孕吐。

天氣適宜時，準媽媽可以到公園散步，每周3~5次，運動程度以不覺勞累為宜。

散步時，穿軟底的運動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。

跳舞也不錯，能促進身體的血液循環。可以自己在家里跟著音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

此外，如果身體條件允許，也可以游泳，做孕婦體操，這些都可以有效減少嘔吐反應。

準媽媽還要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘會加重早孕反應。

飲食上，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

另外，起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。

不要做過激的運動，不要到嘈雜的環境。

疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

如果嘔吐得厲害，可以向醫生咨詢，選擇安全有效的藥物來緩解孕吐。

這就是我們給大家推薦的一些方法，幫助孕婦們緩解孕吐的方法，最有效的還是通過飲食了，多吃些干的食物，這樣就不容易吐了。

孕婦是受到全家關注的焦點，但是當發生孕吐的時候就很棘手了，不知道該怎么辦才好，上面就給大家推薦了一些方法，其中最有效的應該還是飲食了，通過飲食來改善媽媽們孕吐的狀況應該是最安全也最行之有效的了，孕婦們要注意了哦。

懷孕后我們一定要學會如何調整自己的生活起居和飲食，這對于緩解孕早期的身體不適，以及孕期的健康可都是非常重要的事情哦。