孕婦在妊娠期，機體要為胎兒提供一個良好而穩定的環境。為適應胎兒不斷生長發育的需要，母體處在持續變化的狀態，但是具體有哪些變化呢?很多準媽媽都不是很了解。為了讓準媽媽們更加知曉身體的變化情況，下面就為大家介紹孕中后期準媽媽的身體變化，正處在懷孕中后期的媽咪們可要仔細看下哦!

第1大變化 黑色素沉淀

出現時機：第12周后

原因：懷孕后，雌激素和黃體素大量上升，會使黑色素細胞活化，因而造成黑色素細胞沉淀，大部分會出現在乳頭、外陰部、腋下、腹股溝、大腿上方內側，以及恥骨到肚臍中央會出現腹中線。

改善方式：通常，因懷孕而出現的黑色素沉淀，產后荷爾蒙分泌恢復后也會隨之恢復，約在半年內會陸續消退，但復原的情況視每個人的體質而定，為了避免加深這些黑色素沉淀的部位，孕期做好防曬是主要的關鍵，以免黑色素接觸到紫外線后，根深柢固的留在原地，產后也無法恢復!

第2大變化 妊娠紋

出現時機：第13周后

原因：孕12周后，子宮就會開始迅速擴張，而隨著子宮的擴張、胎兒的增大，孕媽咪的腹部皮膚也會產生延展，此時，皮膚里的彈性纖維和結締組織層會被撐斷，被撐斷的痕跡就是「妊娠紋」。

改善方式：愛美的媽咪都很在意這個懷孕的附屬品，但子宮擴大不可避免，究竟該如何避免生成妊娠紋?周翰生醫師表示，控制體重是最主要的方法，整個孕期以增加12～15公斤為標準，再者，也不能讓體重突然增加，因體重突然增加，皮膚增生不及就迅速被拉扯，自然容易形成妊娠紋。

第3大變化 肩膀酸痛

出現時機：第20周后

原因：懷孕中期后出現的肩膀酸痛多是因為血液循環不佳所造成。懷孕后的血液量會增加，到了懷孕中后期，擴大的子宮會壓迫靜脈，影響血液回流，造成血液循環不佳，末梢循環也會受到明顯的影響。

改善方式：避免肩膀酸痛最好的方法就是“不停的移動”，維持同一姿勢不要超過20分鐘，要經常伸伸懶腰、動動肩膀，促進血液循環。