寒假暑假是孩子們最期盼的日子，尤其寒假，會碰上春節，可以說孩子們真的是好放松呀，可以盡情的玩耍，但是作息時間改變了，我們的身體卻不太適應，甚至會惹上一些疾病的煩惱，那么寒假時節該如何保護小兒的健康呢?

1、 溫水泡腳：

這應是冬季保健必修課。給孩子用溫水泡腳，揉搓腳心，左右腳各20下，有效增強血液循環。如能在假期天天泡腳，孩子開春感冒的幾率會小很多。

2、 藥膳食補：

孩子的呼吸道很脆弱，家里可常燉些銀耳肉丸湯，如能添加幾顆麥冬更佳，潤肺清心，祛熱止咳。

3 、戶外活動：

把孩子帶離電腦和電視，每天固定時間帶下樓和小朋友一起活動，孩子的心肺功能會得到有效鍛煉，提升新陳代謝。

4 、科學用藥：

如孩子已經感冒，初期是治療關鍵期，應堅決禁止亂用成人藥和抗生素，優選兒童專用的中成藥，比如"小兒肺熱咳喘口服液"，"小兒咳喘靈"等，一般感冒服用3～7天就可康復。如果家人及鄰居小朋友有感冒病例，最好提前開始半量服用，可有效形成抵御病毒的能力。

5 、善用精油：

精油可改善室內空氣，提升孩子呼吸系統健康度。以茶樹精油為宜，四滴茶樹精油+一桶水，浸泡墩布后拖地;也可5滴精油+100ml水，進行室內噴霧。