給孕中期營養加分的美味3湯
木耳肉片湯
材料
干木耳25克、豬瘦肉150克。
調料
水淀粉、韭菜、鹽、味精、清湯各適量。
〔做法〕
1.將干木耳用溫水浸泡發好。
2.豬瘦肉洗凈切片放入碗內,加鹽適量、水淀粉少許抓勻。
3.韭菜擇洗干凈,切成3.3厘米長的節;鍋置旺火上,放入清湯、木耳燒開,再下肉片煮一會兒,待肉片熟時,放入鹽、味精、韭菜,起鍋盛入湯碗即可。
酸辣湯
材料
豆腐1塊、粉絲100克、豬瘦肉50克。
調料
油、紅干椒末、醋、蔥花、鹽、味精、紫菜少許。
〔做法〕
1.豆腐切成片,豬瘦肉切成片。
2.粉絲泡發后適當切短;紫菜切成絲。
3.鍋內放油燒熱,先將紅干椒末下鍋炸一下,再加清水燒開,然后放入豆腐、粉絲、豬瘦肉片、紫菜燒開,加鹽、醋、蔥花、味精,盛入大湯碗即成。
烏魚冬瓜湯
材料
烏魚500克、冬瓜250克。
調料
黃酒、蔥、姜、鹽、味精各適量。
〔做法〕
1.烏魚去內臟后洗凈,油熱后爆姜片放入魚塊略煎。
2.然后加入黃酒和適量水煮20分鐘,再加入冬瓜片煮5分鐘,加入蔥、鹽、味精調味即可。
材料
干木耳25克、豬瘦肉150克。
調料
水淀粉、韭菜、鹽、味精、清湯各適量。
〔做法〕
1.將干木耳用溫水浸泡發好。
2.豬瘦肉洗凈切片放入碗內,加鹽適量、水淀粉少許抓勻。
3.韭菜擇洗干凈,切成3.3厘米長的節;鍋置旺火上,放入清湯、木耳燒開,再下肉片煮一會兒,待肉片熟時,放入鹽、味精、韭菜,起鍋盛入湯碗即可。
酸辣湯
材料
豆腐1塊、粉絲100克、豬瘦肉50克。
調料
油、紅干椒末、醋、蔥花、鹽、味精、紫菜少許。
〔做法〕
1.豆腐切成片,豬瘦肉切成片。
2.粉絲泡發后適當切短;紫菜切成絲。
3.鍋內放油燒熱,先將紅干椒末下鍋炸一下,再加清水燒開,然后放入豆腐、粉絲、豬瘦肉片、紫菜燒開,加鹽、醋、蔥花、味精,盛入大湯碗即成。
烏魚冬瓜湯
材料
烏魚500克、冬瓜250克。
調料
黃酒、蔥、姜、鹽、味精各適量。
〔做法〕
1.烏魚去內臟后洗凈,油熱后爆姜片放入魚塊略煎。
2.然后加入黃酒和適量水煮20分鐘,再加入冬瓜片煮5分鐘,加入蔥、鹽、味精調味即可。
相關文章
-
哪些食物能助孩子健康補鈣想讓孩子的心理更加健康的生活中,一定要記得經常的去給寶寶多吃一些營養的食物,如果是孩子的身體里面缺少一些微量元素的情況下
-
嬰幼兒喝奶粉發生上火怎么辦對于日常有經常進行人工喂養的,使之在寶寶進行喝奶粉過程中,雖然得到了身體營養的全面補充,但不利的是寶寶會出現眼屎、便秘,
-
給寶寶添加米粉有哪些基本知識六個月后的寶寶應該開始添加一些輔食了,而寶寶的第一次輔食是非常重要的,應該選擇一些米粉,因為米粉中含有豐富的營養物質,而
-
提高寶寶免疫力的食譜大全寶寶相對來說身體免疫力是非常不強的,所以家長們務必要及時的加以重視和幫助寶寶身體得到有效的身體抵抗力才可以,其中在日常的
-
怎么才能讓寶寶更好的吃飯在日常生活中,有很多的孩子不愿意吃飯,所以會影響到孩子的身心健康,平時大家需要注意調理方法,而且要注意合理的進行保健,這