在日常生活中，有很多的孩子不愿意吃飯，所以會(huì)影響到孩子的身心健康，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，而且要注意合理的進(jìn)行保健，這樣才能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以大家需要注意寶寶吃飯的一些方式，怎么才能讓寶寶更好的吃飯？

1、讓寶寶好好吃飯的方法

1.1、孩子吃飯的時(shí)候，盡量不要分散注意力，關(guān)掉電視機(jī)。讓孩子把注意力集中到吃飯這件事上。少吃零食，尤其是在飯前一小時(shí)。

1.2、食材的選擇，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要注意孩子的喜好和口味，或者選擇用健康食物來替代孩子愛吃的垃圾食品。比如，可以用營(yíng)養(yǎng)健康的果蔬汁代替可樂！

1.3、媽媽的一點(diǎn)點(diǎn)廚藝和小巧思沒準(zhǔn)會(huì)有不一樣的變化，在擺盤的時(shí)候花一點(diǎn)心思，擺成孩子們喜歡的圖案和卡通人物。

2、不適合寶寶吃的食物

2.1、有機(jī)酸含量高的食物，如菠菜、梨、濃茶等，這類食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有機(jī)酸，這些酸與它們自身含量很高的鐵、鋅、鈣緊密結(jié)合，而不能被機(jī)體利用，同時(shí)在胃腸與其它食物中的鐵、鋅、鈣相遇時(shí)迅速與他們結(jié)合形成穩(wěn)定的化合物而排出體外。

2.2、高脂肪食品，如雞蛋、葵花籽、豬肝等，這些食品雖然本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但雞蛋、豬肝中膽固醇含量高，而且不易消化，兒童多吃后，成長(zhǎng)期患心臟血管疾病的危險(xiǎn)性顯著增加。

2.3、添加糖精、香精、色素的食品，如果凍、泡泡糖、方便面、甜飲料等，這類食物真正的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量并不多，而其中的糖精、甜味劑、著色劑、香精常含有一定毒性，常吃這些食物，不利于兒童健康。

3、寶寶開胃的食譜

3.1、胭脂藕，材料：黑加侖300g,白糖30g,鹽8g,白醋40g,純凈水100g。做法：蓮藕洗凈；把蓮藕去皮后切薄片，并用水把藕片沖洗一遍；把藕片放入開水鍋內(nèi)焯燙1分鐘；藕片放入涼水中降溫；加入白醋，再放入白糖、鹽、純凈水?dāng)嚢杈鶆颍慌浩瑸r凈水分放入盤中，澆入調(diào)好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時(shí)即可食用。

3.2、糖醋燒海蝦，材料：活海蝦600g,大蔥10g,生姜10g,大蒜10g,白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干淀粉1小勺。做法：蝦洗凈控干水分，挑去蝦線；蔥姜蒜分別切片；起油鍋，油溫升至5成熱時(shí)放入蔥姜蒜爆香；放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘；再放入1湯匙陳醋，把干淀粉調(diào)成淀粉水勾芡，翻炒均勻即可。

寶寶不愛吃飯的原因

1、孩子的食量本身不大，食量大小主要來自先天遺傳，孩子需要吸取多少食物來幫助成長(zhǎng)和發(fā)育，從出生起就不同。

2、不同年齡段的孩子，身體發(fā)育的節(jié)奏不同，嬰兒在第一年里每個(gè)月所增加的體重約為體重的10%,從2歲起就會(huì)下降到1%。

3、孩子生病期間，食欲不振，食量下降，大部分孩子一遇到生病就會(huì)吃得很少，甚至什么都不吃，尤其是一些疾病吃東西會(huì)讓他們感到難受時(shí)。

4、家庭氛圍不好，親子關(guān)系緊張。當(dāng)家里人出現(xiàn)矛盾或沖突導(dǎo)致用餐時(shí)的氛圍不好，或者親子關(guān)系緊張，或者大人強(qiáng)迫孩子吃飯，就會(huì)給孩子增加緊張感，甚至產(chǎn)生恐懼情緒。

5、孩子的情緒不穩(wěn)定，波動(dòng)很大。當(dāng)孩子正在發(fā)脾氣，或者剛被人欺負(fù)，又或者剛受到驚嚇，會(huì)讓孩子的情緒產(chǎn)生比較大的波動(dòng)，可能就會(huì)通過抗拒吃飯來發(fā)泄情緒。

6、沒有給孩子建立應(yīng)有的規(guī)則，吃飯的習(xí)慣不好。如果孩子經(jīng)常邊吃邊玩，或者邊吃飯邊看電視，那么孩子就不會(huì)把吃飯當(dāng)作是一件很重要的事情對(duì)待。

大家需要注意這些問題，很多的寶寶不愿意吃飯因素很多，尤其是在吃飯前給孩子吃零食，這樣很容易引起孩子不愿意吃飯，家長(zhǎng)應(yīng)該去給孩子，做一些可口的飯菜，從視覺上味覺上刺激孩子，這樣他們才能更好的吃飯，所以大家需要注意這些問題。