聰明寶寶的2款補(bǔ)鈣食譜
金鉤黃瓜
◆材料◆海米10克、嫩黃瓜250克。
◆調(diào)料◆麻油、鹽 、味精各適量。
做法:
[1]海米洗凈,放入碗內(nèi),加入適量清水,隔水蒸軟透時(shí)取出,備用;黃瓜洗凈,削去兩頭后切成片,用鹽腌漬片刻,濾去鹽水。
[2]將黃瓜拌入適量味精,放上海米,淋上麻油后裝盤即可。
糖醋嫩藕片
◆材料◆新鮮嫩藕250克。
◆調(diào)料◆白糖50克、白醋60克。
做法:
[1]鍋置火上,放入白糖和白醋,加入適量清水煮沸,離火后倒入容器內(nèi)待涼。
[2]嫩藕洗凈,刮皮并削去兩端藕節(jié)后,切成薄片,迅速浸入糖醋水中,腌漬5小時(shí)后即可撈出裝盤食用。
◆材料◆海米10克、嫩黃瓜250克。
◆調(diào)料◆麻油、鹽 、味精各適量。
做法:
[1]海米洗凈,放入碗內(nèi),加入適量清水,隔水蒸軟透時(shí)取出,備用;黃瓜洗凈,削去兩頭后切成片,用鹽腌漬片刻,濾去鹽水。
[2]將黃瓜拌入適量味精,放上海米,淋上麻油后裝盤即可。
糖醋嫩藕片
◆材料◆新鮮嫩藕250克。
◆調(diào)料◆白糖50克、白醋60克。
做法:
[1]鍋置火上,放入白糖和白醋,加入適量清水煮沸,離火后倒入容器內(nèi)待涼。
[2]嫩藕洗凈,刮皮并削去兩端藕節(jié)后,切成薄片,迅速浸入糖醋水中,腌漬5小時(shí)后即可撈出裝盤食用。
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