春天是萬物復蘇、生機盎然的季節，這個時節，也是寶寶生長發育最快，消化吸收功能增強，進食量增加的時期。很多80后父母給寶寶準備的食物比較單調，容易令寶寶產生厭倦。為了增進寶寶的食欲和避免偏食，同時保持充分合理的營養，營養專家指出：父母要注意食物品種的豐富多樣，主食粗細交替，輔食葷素搭配，飲食調養要到“胃”。

一、補鈣，促進鈣吸收雙管齊下

寶寶生長發育加速的同時，對鈣的需求量也隨之加大。因此，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、海產品(魚、蝦)、黑芝麻等。為了使寶寶能充分吸收和利用這些膳食中的鈣，可以給寶寶適量補充鱈魚肝油，以便促進鈣質的有效吸收，提高成骨率，幫助寶寶健康成長。而且，在春季，寶寶大腦發育也比較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、芝麻、松子等。由于產自挪威的鱈魚肝油不僅含有能促進鈣吸收的天然維生素D，而且還含有大腦聰明因子——多不飽和脂肪酸DHA;適量補充，能幫助寶寶的骨骼和智力發育。鱈魚肝油屬膳食補充型魚肝油，安全有效，更適合寶寶持續補充。

二、將“蔬菜”和“粥”進行到底

春季，尤其是早春時節，寶寶最易患口角炎，齒齦也容易出血，皮膚較為干燥，因此需要富含維生素及礦物質的食品，新鮮蔬菜是首選。比如芹菜、卷心菜、菠菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、花菜等。同時適當吃一些粗糧，比如玉米、麥片、南瓜等，這些粗糧含有的粗纖維能鍛煉寶寶的咀嚼肌，增進胃腸道的消化功能。

另外，粥也是特別適合寶寶的食物。寶寶腸胃功能是逐漸發育的，初期較弱，而粥因為熬煮的時間長，粥里的營養物質析出充分，所以粥不僅營養豐富，而且容易吸收。媽媽可給寶寶制作綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等。此外，小麥粥能養心除煩、蘿卜粥有助于消食化痰、大棗粥則可益氣養血等。