現在患上不孕不育的人也多了起來，因此我們大家也要格外的注意這種病的出現，特別是人們更要了解不孕對人身體的影響，尤其是這種疾病是和人的生活習慣有著很大的關系，那么，造成不孕的惡習是什么？以下就是簡單的解答。

1、沒有足夠的性生活

這是一個很簡單道理，發生性關系的次數越多，懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要寶寶時，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、你或你的伴侶抽煙

如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因為吸煙會降低男性的精子數量，進而降低女性的生育能力，所以吸煙會使受孕變得困難很多。吸煙還會降低你的能量水平，所以要是打算懷孕，就戒煙吧。

3、在錯誤的時間發生性行為

當你準備要一個孩子時，你要知道自己的排卵周期，并且調理好身體。因為當你發生性行為時，你的身體狀況，排卵情況和卵子質量是絕對的關鍵，是準備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為！

4、你或你的伴侶定期喝酒

如果你每周要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸煙一樣，喝酒也可影響你的伴侶的精子數量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會減少。不管你現在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法！

5、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴格的飲食制度，只是說你應該吃的適量而且有質量。要是你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。

6、你或你的伴侶體重過輕或超重

超重或是肥胖的女性懷孕的幾率要比標準體重的女性低得多。這是因為整個身體的壓力會導致你能量水平的降低。體重過輕也是一個問題，尤其是你沒有吃足夠的食物而導致體重下降。

沒有一個理想的體重，也會影響你的月經周期，這使得懷孕越來越難和更加不可預知。如果你擔心自己的體重問題，可以向醫生咨詢。他們也將告訴你，你的體重問題是否是由于別的原因而引起，如多囊卵巢，它是導致不孕的障礙之一。

專家提醒：關于上面說的也就是照成不孕的惡習，相信大家都有正確的了解，還有就是不孕的出現會影響整個家庭的和諧，因此我們大家更是要注意飲食均衡，在了解好這些后更是要遠離一些不好的習慣，這樣才能盡早的受孕。