如何讓媽媽在孕期攝吸更多的營養(yǎng)
提高寶寶的抵抗力是媽媽應(yīng)盡的責(zé)任，多加補(bǔ)充一些維生素，蛋白質(zhì)等食物，才能讓寶寶在媽媽的肚子里健康的成長。
維生素C：
維生素C有助于構(gòu)成一個(gè)強(qiáng)健的胎盤，使胎兒能抵御感染，并幫助鐵的吸收。新鮮的水果和蔬菜中含有維生素C，維生素類需要每日提供，因?yàn)樗荒茉隗w內(nèi)儲(chǔ)存。食物的長期儲(chǔ)藏以及烹調(diào)會(huì)失去大量的維生素C，所以最好吃新鮮產(chǎn)品。
鈣：
鈣在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發(fā)育上是很重要的，妊娠8周左右，胎兒骨骼和牙齒開始發(fā)育。懷孕三個(gè)月胎兒圖準(zhǔn)媽媽將需要兩倍于正常時(shí)的鈣攝取量。鈣的來源包括牛奶、酸乳以及多葉的綠色蔬菜。
鐵：
源自動(dòng)物的鐵比來自植物的鐵質(zhì)更容易被人吸收。還要將富含鐵的食物與富含維生素C的食物合起來吃，以利于鐵的吸收。
所以媽媽一定要注意多攝取一些營養(yǎng)成分，讓寶寶在未出生前有更多的營分，讓寶寶的抵抗力增加，出生后更加地健康，讓爸爸媽媽放心。
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