推薦五款營養的胡蘿卜食譜
都說吃胡蘿卜對身體好,可是長期的蒸蒸煮煮,真的讓人膩煩,尤其是對口味較挑的小朋友來說,哄他們吃下胡蘿卜很不容易,魚和熊掌如何兼得?下面,請跟隨小編一起來學一學幾道好吃的胡蘿卜做法吧。
1、蝦皮胡蘿卜煎餅
胡蘿卜洗凈,切成片,放水煮熟,取出,剁成碎片,加蝦皮、少量油及適量鹽,拌勻待用,將面粉沖入適量開水,涼后搟成若干個團片,兩片中夾入拌好的蝦皮、胡蘿卜,做成面餅,熱鍋放油,把面餅放入鍋中,煎至兩面金黃即可。
2、彩色肉丸
胡蘿卜、白菜洗凈,切成碎末后用油煸過,再加上蔥姜少許,一起拌和待用。用生面粉、精鹽、蛋清等,把豬肉末和胡蘿卜等一起調勻搓成肉丸子,然后沸水煮熟肉丸裝盤后,澆上少許番茄沙司
3、什錦湯
胡蘿卜、卷心菜、土豆、豬肉,均切成片,鮮蘑、蝦仁少許。一起放入砂鍋中,加水煮熟。待砂鍋中的湯水稍沸后,加入茄汁、生粉,用勺子攪勻,再用文火煨20~30分鐘左右。注意茄汁不宜放得過多。
4、胡蘿卜毛豆雞丁
原料:胡蘿卜、雞肉、毛豆
調味料:胡椒粉、淀粉、鹽、蔥段
制作過程:
1. 胡蘿卜洗凈、去皮,切丁。毛豆放入滾水中燙去外膜,撈出,浸入冷水中泡涼。
2. 雞肉切丁,放入鹽、胡椒粉、淀粉抓拌均勻,腌15分鐘備用。
3. 鍋中倒入一大勺油燒熱,爆香蔥段,放入雞丁快炒數下,盛出備用。
4. 鍋中余油繼續加熱,放入胡蘿卜、毛豆及兩勺水,翻炒3分鐘至熟,加入炒好的雞丁及鹽、胡椒粉混合炒勻,即可盛出。
5、胡蘿卜牛肉絲
原料:胡蘿卜、牛肉
調味料:醬油、鹽、干淀粉、蔥花、姜末、料酒
制作過程:
1. 牛肉洗凈切絲,用蔥花、姜末、干淀粉醬油和料酒調味,腌10分鐘。
2. 胡蘿卜洗凈去皮,切絲。
3. 炒鍋中入油,將腌好的牛肉絲入油鍋迅速撥炒,呈熟色后將牛肉絲撥在炒鍋的一角,潷出油來炒胡蘿卜絲。
4. 胡蘿卜絲變熟后調入鹽和牛肉絲一起拌炒均勻即可。
胡蘿卜的營養價值,相信大家都知道,但是如何讓寶寶愿意吃胡蘿卜,愛上吃胡蘿卜,家長們就需要費一番心思了。以上幾道胡蘿卜菜式,簡單易做,爸爸媽媽們不妨多試試,在改變菜式的同時讓寶寶吸取充足的營養。
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