五種營養粥輕松解決解決孩子早餐問題
基本上大家都知道,早上吃的好對健康會有好處,孩子的飲食也是如此。但是很多新手爸媽不知道早上給孩子吃什么,可以讓孩子吸收到充足的營養,進而維持住健康的身體狀態。下面針對孩子早餐問題,小編為大家介紹五款很有營養的粥,可以在早上做給孩子吃。
香菇排骨粥
材料:排骨100克、香菇20克、大米50克、鹽、油適量。
做法:
1、準備好食材,排骨洗干凈,香菇是提前泡發的。
2、米洗干凈放入高壓鍋內放入洗干凈的排骨 。
3、放入香菇。
4、加入適量的水。
5、蓋上高壓鍋蓋要出氣后10分鐘。
6、氣沒有了打開鍋蓋加入適量的鹽巴 。
7、加入鹽巴后在滾一下即可。
雞肉青菜粥
材料:大米適量、雞腿1個、青菜適量、蔥花適量、食鹽適量,香油少許、料灑少許。
做法:
1、雞腿洗凈,去骨,切成小丁。
2、 鍋中燒開水,下雞腿肉丁焯出血沫,倒掉臟水,將雞腿肉丁清洗干凈
3、 青菜葉用手撕碎;大米淘洗干凈
4、 將雞腿肉丁和大米一起放入高壓鍋中,倒入適量水,加入兩滴香油,調入鹽,少許料酒,蓋上鍋蓋,大火燒至高壓上汽后轉小火壓10分鐘
5、關火等高壓鍋排氣后,打開鍋蓋,開火,放入青菜葉,攪拌均勻,加熱30秒鐘即可,出鍋可點少許香油
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