近日，育兒群里的一些寶爸寶媽為寶寶的“方便”問題發起愁來。有些家長因為寶寶“方便”難而不知所措，有些家長又為寶寶“方便”個沒完沒了而發愁。

其實，孩子便秘和腹瀉是很常見的情況，到底如何應對，下面就來聽聽專家怎么說。

便秘

便秘是孩子一種很常見的現象，一般是指排便次數太少，或排便不暢、費力、困難、糞便干結且較少。一般來說，小兒隔日排一次便，只要是軟便，排便不費力，就不算是便秘。

【原因】

飲食過細

運動少等是成因

鄭州市中心醫院消化內科主任醫師吳慧麗介紹，孩子便秘除了天氣干燥的原因外，跟平時飲食結構有很大關系。“現在孩子的飲食多以高熱量、高蛋白、精細米面為主，蔬菜和水果吃得太少，這樣容易導致膳食纖維攝入不足，大便中水分含量減少而致便秘。”

不按時排便也是導致許多孩子便秘的原因之一。小兒腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長提醒。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間，幫助孩子養成定時如廁的習慣。若不重視讓孩子養成定時排便的習慣，久而久之，孩子肛門對糞便刺激的敏感性降低，也會引起便秘。

此外，喜歡看電視、玩電腦的孩子因為運動量小，也會導致便秘。另外，家長還要注意孩子心理性便秘，因為壓力過大，孩子也會便秘。

“解決孩子便秘、肛裂，軟化大便是關鍵，但不提倡使用瀉藥幫助排便。”吳慧麗提醒，開塞露、肥皂條確實可以起到刺激腸道蠕動的作用，但是，如果經常使用，孩子會產生依賴性，便秘的癥狀會越來越嚴重。

【對策】

定時排便

每天早上一杯水

吳慧麗說，調整飲食習慣是預防便秘最有效的方法。平時應鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜、水果，以及玉米、大麥等富含纖維素的食物。此外，每天早晨孩子起床后囑其飲一杯溫水，以刺激腸道蠕動。