現在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側重點還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。而運動，作為增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實，多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發展和心理健康有幫助。

一、運動對學齡前兒童的好處

現在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側重點還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。而運動，作為增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實，多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發展和心理健康有幫助。

1、運動能強化孩子肌體的功能

強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

增強肌肉：鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。

增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。

2、鍛煉能保持體重

事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多余熱量相結合來達到。

3、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。這是由于鍛煉時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。

二、運動能夠鍛煉寶寶哪些能力?

由于學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。那么該如何選擇適合的運動項目呢?不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。

1、 提高速度能力：可選擇跑、騎兒童車等項目。

2、 增強耐力能力：可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習。

3、 增加力量能力：可選擇跳、投等練習。

4、 提高靈敏協調能力：可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲。

5、 提高柔韌能力：可選擇體操、按壓等練習。

三、運動外傷的緊急處理

劃傷——主要步驟：止血

頭部劃傷：要去醫院

建議：由于血和頭發往往粘連在一起，傷口的清潔和處理比較復雜，所以最好讓醫生來進行專業處理。父母可以用干凈的抹布或紙巾，用力壓住傷口，減少新的出血，同時盡快將孩子送到醫院，等待醫生對傷口進行處理。

其它部位的劃傷：自行處理

對于頭部以外的其它部位的劃傷，父母基本上可以在家自行處理。如果可能的話，建議使用深色的毛巾，這樣可以減少鮮紅的血色給父母和孩子帶來的緊張感。用毛巾包幾塊冰，壓在傷口處冷敷，可以達到止血、鎮痛的效果。

止血后，用冷水和肥皂將傷口清洗干凈。切勿用熱水，因為熱水會加速血液流動，刺激出血。不要使用外用酒精或過氧化氫刺激傷口，這些消毒劑會殺死傷口愈合所必要的新細胞。另外，不要使用抗生素藥膏，這類藥物會影響傷口愈合速度。你所需要做的就是：在洗凈的傷口上貼上創可貼，以減少傷口與細菌和臟東西的接觸。

避免一個常犯的錯誤——反復拿開毛巾查看傷口的情況

冷毛巾必須穩固而輕柔地壓在傷口上至少5分鐘，切勿經常將毛巾拿開查看傷口。5分鐘后，如果傷口仍有出血，可以將按壓時間延長5分鐘。95%的情況下，用這種方法都可以止血。