家長們都想讓孩子有一口好牙齒的，都想讓孩子的牙齒健康的�？墒羌议L們應該掌握正確的刷牙方法，讓孩子正確的刷牙，不然很容易影響孩子的牙齒健康問題。

專家警告說，那些刷牙力度大以及刷牙時間長的人士可能會對牙齒造成損害。

刊登在《臨床牙周病學》期刊上的這項研究發現，沒有多少跡象證明刷牙時間長，或很刷牙力度大會讓牙齒更干凈。實際上，這反而增加永久損害牙齒上的保護膜的可能性。

調查人員建議說，人們刷牙的時間應該是兩分鐘，用力應該是150克左右，就如一個橙子的重量。

研究人員測試了16種不同的刷牙方式，主要是刷牙的時間和用力的程度不同。測試的刷牙時間是30秒到3分鐘不等，而用的力量則在75克到300克不等。他們使用的是震動型電子牙刷，而這些牙刷與一個監測時間和力度的電腦相連。

調查人員紀錄了在刷牙之前和之后的牙垢程度，發現隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少。但是調查結果還顯示，當人們刷牙時間超過兩分鐘，而使用的力度超過150克之后，他們并沒有去掉更多的牙垢。

雖然，這些受調查人士使用的電子牙刷，但研究者說，如果他們使用普通牙刷，結果是類似的。這項研究的負責人西斯曼說，調查結果顯示人們刷牙時間不宜過 長，力度不宜過度。參與研究的西斯曼教授說，如果人們不太確定自己的刷牙方式是否正確，他們應該向牙醫尋求咨詢。他說，“對于普通的使用者來說幾乎不可能 肯定他們是否使用了正確的力度刷牙。比如說，你使用牙刷的力度可能很小，但因為刷牙面積很小，壓力可能就會大很多。”

因此，家長們應該掌握正確的方法，這樣才能正確的刷牙，讓孩子的牙齒健康。