春季時節天氣變化多端，如果身體抵抗力較弱，那么就容易惹上一些疾病的困擾，小兒就是疾病的易發人群，那么在春季我們該如何增強身體的抵抗力呢?下面我們就為大家介紹提升寶寶抵抗力的“三浴”和“三菜”。

春季寶寶增加抗病能力的三“浴”

清新空氣浴：讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。先在室內開窗配合寶寶撫觸操進行，室溫不低于20℃，開始可穿衣(去尿布)，隨著外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當寶寶較能適應時，在室外溫度20℃以上且無強風時可移至室外進行。

溫暖日光浴：日光紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌并預防佝僂病。只要室外氣溫22℃至30℃，應盡量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶眼睛，但要盡量多暴露皮膚。

舒適溫水浴：水的熱傳導能力比空氣高30倍左右，對體溫調節有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗軀干和四肢，水量應不超過鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。

春季寶寶自己抗病能力的3種蔬菜

油菜：油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜：薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

預防春季疾病，寶寶的抗病能力要提高哦，以上為爸媽們值了幾招，不妨來學學!