春節長假結束了，但是孩子們的身體健康卻出現了一些問題。很多孩子出現了上火的情況，如便秘，口舌生瘡，爛嘴角等，這讓媽媽們非常的擔心。專家介紹，節后是上火的易發期，那么我們該如何幫孩子去火呢?

上火分很多種，從中醫角度來說，寶寶的心、肝、肺、脾胃都有不同的火氣。按照中醫主張飲食調理的原則，寶寶上火都是可以通過吃來下火的。

1）巧吃：蓮子、菊花茶都是下火上品

脾胃有火

主要癥狀：口唇生瘡、牙痛、便秘、大便干硬

推薦食療：板栗冰糖粥

板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調味即可食用。

肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火。板栗有健脾胃、益氣，而且栗子富含柔軟的膳食纖維，對于便秘寶寶有良好作用。粳米做成粥易于消化吸收，這款養脾胃的粥寶寶平時可適當吃些。

心有火

主要癥狀：口腔潰瘍、口干、小便短赤

推薦食療：冰糖蓮子湯

帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。

“小心肝”有火，主要是寶寶穿得過多，火熱之邪內侵是引起的心火。《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養心安神，對于心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。所以，寶寶心火盛，可以常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。