每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)希望自己的孩子能長(zhǎng)的高高大大，可是日常生活中我們看到的并不每個(gè)孩子都能長(zhǎng)到理想的身高，不僅和遺傳因素有關(guān)，也和孩子的營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、鍛煉等許多因素有關(guān)系。根據(jù)專家們?cè)陂T(mén)診當(dāng)中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，延誤孩子身高的誤區(qū)，你知道嗎？下面就來(lái)為大家介紹一下。

誤區(qū)一是睡眠不充足。

孩子有兩個(gè)分泌生長(zhǎng)素的高峰：凌晨0～1和5點(diǎn)。因此，孩子要在晚上9~10點(diǎn)前入睡，建議6點(diǎn)30分左右起床。

誤區(qū)二是忽略身高5大節(jié)點(diǎn)。

專家說(shuō)，門(mén)診中，常有父母在孩子小學(xué)、初中甚至高中畢業(yè)后，才帶他們來(lái)就診，但不少已錯(cuò)過(guò)了最佳治療期，結(jié)果是孩子遺憾沮喪，父母追悔莫急。

“其實(shí)，關(guān)注孩子身高，從媽媽懷孕時(shí)就要開(kāi)始。”阮仙利說(shuō)，媽媽孕期營(yíng)養(yǎng)情況會(huì)影響孩子身高體重。孩子出生后，不同年齡段生長(zhǎng)發(fā)育有不同特征。孕期，幼兒期，上小學(xué)、初中、高中，都是觀察孩子身高是否正常的重要節(jié)點(diǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)帶孩子就診。

誤區(qū)三，是上了“長(zhǎng)得快”的當(dāng)。

性發(fā)育過(guò)快或性早熟的孩子一開(kāi)始長(zhǎng)得快，顯著高于同齡伙伴，但這些孩子骨齡成熟迅速，骨骺閉合的時(shí)間很早，骨骺一旦閉合就不再長(zhǎng)高了。阮仙利提醒家長(zhǎng)，一定要密切關(guān)注孩子的性發(fā)育，如果女孩在8歲前出現(xiàn)乳房增大，男孩在9歲前出現(xiàn)睪丸增大，務(wù)必及時(shí)帶孩子到生長(zhǎng)發(fā)育專科醫(yī)生處就診。

要想長(zhǎng)個(gè)子請(qǐng)做好三件事

除了避免常見(jiàn)的誤區(qū)，專家也給出了長(zhǎng)身高的三條建議，家長(zhǎng)朋友們不妨做個(gè)參考。

首先是要不定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)情況。阮仙利說(shuō)，寶寶剛出生的第一年，每個(gè)月都要測(cè)測(cè)寶寶的身高、體重，此后至少每半年測(cè)一次，最好固定在早上進(jìn)行，并做好記錄。孩子1歲時(shí)長(zhǎng)高速率應(yīng)在每年25厘米左右，2歲時(shí)應(yīng)在每年10厘米左右，3-16歲階段，應(yīng)在每年5-6厘米左右，如果達(dá)不到就應(yīng)警惕。

其次請(qǐng)多運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)能幫助孩子長(zhǎng)個(gè)兒。阮仙利說(shuō)，中等強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)生長(zhǎng)素的分泌。但切記兩點(diǎn);選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持30分鐘以上。

最后就是注意營(yíng)養(yǎng)均衡。均衡營(yíng)養(yǎng)保證孩子每天蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鋅等的攝入。至于甜食、碳酸飲料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃。

通過(guò)編者在上面文章當(dāng)中的介紹，相信能給廣大家長(zhǎng)朋友提了個(gè)醒吧，生活中你遇到過(guò)上面的情況嗎。為了孩子的健康成長(zhǎng)，讓孩子長(zhǎng)的更高，生活中的一些細(xì)節(jié)都要注意，科學(xué)合理的飲食、健康的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉這都是孩子長(zhǎng)高所必不可少的。