大家都知道，到了孕中期的時(shí)候，那么孩子的發(fā)育也是關(guān)系到自己的身體健康的，同時(shí)的時(shí)候，媽媽們的飲食也是可以讓寶寶更加的健康成長，那么生活中，到底應(yīng)該怎么吃才可以達(dá)到更好的效果的？那么為大家介紹女性到了孕中期的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么吃的呢？

為了滿足這個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)需要，孕婦應(yīng)在孕中期的飲食基礎(chǔ)上，多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐多喝豆?jié){。為了滿足大量鈣的需要，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。為了滿足維生素的需要，多吃動(dòng)物的肝臟。

在產(chǎn)前檢查時(shí)，孕婦可以請教醫(yī)生，了解胎兒發(fā)育是否良好，偏大或偏小，同時(shí)結(jié)合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經(jīng)濟(jì)狀況等，綜合考慮，制訂出一個(gè)適當(dāng)?shù)氖匙V。

在孕晚期，孕婦的食欲繼續(xù)增強(qiáng)。在飲食中，可注意以下幾點(diǎn)：

1.適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等;

2.多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜;動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品;

3.注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥;

4.建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;

5.對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。

6.有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

為了小寶寶可以在媽媽的肚子里面健康可愛的成長，那么在生活中我們大家一定都多注意的，平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該吃的比較清淡一點(diǎn)，到了孕中期，盡量都不要吃一些比較甜食的食物，因?yàn)檫@樣的話肯定會(huì)導(dǎo)致自己的身體在慢慢的發(fā)胖，而且也可能會(huì)出現(xiàn)一些糖尿病的癥狀發(fā)生的呢。