大家都知道，到了孕中期的時候，那么孩子的發育也是關系到自己的身體健康的，同時的時候，媽媽們的飲食也是可以讓寶寶更加的健康成長，那么生活中，到底應該怎么吃才可以達到更好的效果的？那么為大家介紹女性到了孕中期的時候，到底應該怎么吃的呢？

為了滿足這個時期的營養需要，孕婦應在孕中期的飲食基礎上，多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐多喝豆漿。為了滿足大量鈣的需要，應多吃海帶、紫菜等海產品。為了滿足維生素的需要，多吃動物的肝臟。

在產前檢查時，孕婦可以請教醫生，了解胎兒發育是否良好，偏大或偏小，同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經濟狀況等，綜合考慮，制訂出一個適當的食譜。

在孕晚期，孕婦的食欲繼續增強。在飲食中，可注意以下幾點：

1.適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等;

2.多食用海產品，如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;

3.注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒癥;

4.建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;

5.對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。

6.有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

為了小寶寶可以在媽媽的肚子里面健康可愛的成長，那么在生活中我們大家一定都多注意的，平時的時候就應該吃的比較清淡一點，到了孕中期，盡量都不要吃一些比較甜食的食物，因為這樣的話肯定會導致自己的身體在慢慢的發胖，而且也可能會出現一些糖尿病的癥狀發生的呢。