錯誤跑步法也傷身
錯誤跑步法也傷身。跑步者很難發現自己的錯誤，因此極易導致疼痛和受傷等健康問題。美國MSNBC網最新載文刊出了華盛頓大學理療學教授格雷戈里霍爾茨曼總結出的“你想不到的跑步5個錯”，給大家以提醒。
1.步子過大或擺臂不當。這兩者是導致跑步背痛的主要原因。步伐太大會導致身體過于扭轉，影響骨盆和脊椎健康;手臂擺動超大也會導致脊椎偏離。
2.不對稱跑步模式。跑步時，憑聽力就可以判斷一只腳落地力度是否比另一只腳更大。這一現象說明跑步模式存在內在機制錯誤，這一點很容易被忽視，容易導致腳部疼痛或腳傷。
好文推薦:
兒童的“肥胖期”何時飆？ >>>
維生素家族幫你尋回性趣 >>>
研究發現男孩多吃母乳學習會更好 >>>
世界上最健康的作息時間表(圖) >>>
相關文章
-
一天中有哪些保健養生的好習慣?一個人要怎樣變得不浮躁?一天中有哪些保健養生的好習慣?
-
白領的通病，常掄胳膊 ——肩頸不再疼！當今社會屬于大經濟時代，體力勞動越來越少，取而代之的是長久的“白領式”工作，于是長期面對電腦、坐姿不良引發的肩頸疾病的問
-
關于我國研發的新冠疫苗，您所關心的都在這里國務院聯防聯控機制分別于3月17日和4月14日舉辦新聞發布會，會上權威專家解答了我國自主研發的新冠病毒疫苗的相關信息。
-
痔瘡是會呼吸的痛 治療外痔用什么藥？稍有不慎，痔瘡這種討厭的疾病就可能纏上任何一個人。不管男女，都可能中招。而且有“痔”不在年高，年輕人喜歡坐在電
-
得內痔吃藥有用嗎？直達患處，藥效更直接！如今，得痔瘡的人可不少，而在痔瘡的種類中，得內痔的居多。想知道得了內痔怎么辦，患內痔吃些什么藥好，首先要了解什么是內痔。