你是個熬夜族嗎?有關專家稱，經常的熬夜會導致身體上的免疫失調的，現在，一些經常熬夜的上班族晚上回家后，就變得亢奮，打游戲、看小說、看電影，熬夜成了家常便飯。我們常把熬夜和黑眼圈、皮膚粗糙畫等號，卻沒有認識到熬夜對身體的的嚴重危害，甚至最近網上還流傳“水果、藥膳雙管齊下，夜生活會很健康”的說法。熬夜的危害究竟有哪些?水果、藥膳就能讓長期熬夜的身體保持健康?

熬夜引發身體免疫失調

“黑眼圈、大眼袋、皮膚長斑、精神疲倦都只是熬夜引發的表面癥狀。熬夜讓機體疲勞無法正常修復，會使皮膚表層細胞的不能正常代謝，眼睛的皮膚本就很松弛，休息不好則眼部細胞的新陳代謝很差，細胞老化快，而新

細胞出現慢，老細胞大量堆積在眼部則出現眼袋。”醫院呼吸與睡眠科教授表示，其實長期熬夜更可怕的危害是讓身體免疫系統失調，如果免疫失調表現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。同時，身體的免疫能力還會降低，容易出現呼吸道感染，記憶能力下降等情況，發生一些平�？此婆c自己無關的病。

小心高血壓找上你

此外，女人睡得少，得病風險大，高血壓、糖尿病都會相繼而來。近日，英國報道，大約1/4的人每晚睡眠經常不足6—8小時，這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑郁癥和肥胖癥問題。研究還表明，睡眠不足對女性身心健康造成的危險比男性大很多倍。

英國華威大學醫學院科學家發現，嚴重睡眠缺失與女性高血壓關聯密切，但是男性中并沒有發現這種關聯性。經常每晚睡眠只有5小時左右的婦女罹患高血壓的危險是每晚睡眠7小時婦女的兩倍。而男性睡眠5—7小時不等，其血壓則相對較穩定。華威大學研究人員還發現，女性睡眠不足還會增加體內炎癥因子，導致血管受損，增加冠心病危險。絕經前期婦女危險最大。研究人員稱，一晚缺少睡眠后，女性次日會額外多攝入329卡路里，而男性只多攝入263卡路里。

專家表示，睡眠不足，腦血管細胞再生修復、血液循環都會出問題，血壓和休息的關系很大，因為血壓與血管彈性、精神緊張都有關，神經又是分布在血管周圍，神經緊張會調節血管收縮，休息不好會增加血管彈性，很多失眠病人都會出現高血壓問題。