鶯飛草長，乍暖還寒，清明時節正是踏青的好時候!同時細菌、病毒容易滋生傳播最快的季節，所以病疫多見，如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等，過敏體質的人有時還出現過敏。所以清明外出時，各位朋友一定要做好保健工作：

清明前后 感冒的人最多

養生專家說，清明外出踏青，許多市民忽視了適時增減衣物和勞逸結合，很易引發感冒，從往年看，清明前后感冒治療的患者中小孩居多。

從醫院了解到，往年清明前后過敏患者平均能占到皮膚科和呼吸科就診患者的三分之一。

醫生建議過敏體質的人應避免接觸可能引發過敏的環境，也可帶口罩，不要吃螃蟹等容易過敏的食物。

清明踏青 小心腹瀉

醫生提醒說，清明時節出現腹瀉的幾率也很高，一旦出現腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，多補充水分。外出隨身攜帶藥物很必要。

有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣，但部分人群是不適合吃冷食的。彭萬楓建議清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜。

養生建議：清明多吃“黑”

傳統養生學講究“春與肝相應”，即春季養生應注重養肝。專家建議這個時節可以多吃黑米、黑芝麻、紫菜等黑色食物，不僅養肝還有助于提高免疫力，為防病打下基礎。還可適當吃些地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等溫胃祛濕食品，吃些薺菜、菠菜、山藥等護肝養肺食品。

清明出行 女性須防婦科病

清明時節雨紛紛，外出踏青天氣比較潮濕，春季又是女性婦科疾病的多發季節，此時，陰道炎的癥狀、宮頸糜爛的癥狀、盆腔炎癥狀“傾巢而出”。

清明女性出行需謹慎

首先，清明期間天氣往往陰雨綿綿，這樣的天氣導致許多婦科致病細菌開始活躍，較常見的念珠菌、淋球菌、滴蟲、支原體和衣原體等，女性泌尿生殖系統極易受到這些病菌的侵害，再加上內衣、內褲沒辦法充分暴曬消毒，很容易引發各類婦科疾病，如外陰瘙癢、陰道炎、尿道炎、宮頸炎、盆腔炎等!

其次，清明假期出行人群較多，人與人之間、人與公共場所的物體接觸都無法避免，此時如果女性朋友的免疫力稍有下降，就有可能感染婦科疾病!尤其是經期出行的女性朋友，節后突發炎癥的可能性則更大。這些，都必須必須要引起女性朋友的廣泛重視，同時，出行游玩也要注意休息，避免超負荷運作!