久坐生痔瘡的道理基本上人人都懂，不過(guò)真正放心上的人能有10%就已經(jīng)相當(dāng)樂(lè)觀了。小編在這里提醒各位，其實(shí)導(dǎo)致痔瘡的不良習(xí)慣可不僅僅是久坐而已哦!哪怕你每天屁股都沒(méi)碰過(guò)凳子，你也很有可能會(huì)患上痔瘡。現(xiàn)在給大家介紹一下可能導(dǎo)致痔瘡的壞習(xí)慣。

1.單一體位持續(xù)過(guò)久

據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間坐者患痔瘡率為72.9%，長(zhǎng)時(shí)間站者為73.5%，不斷走動(dòng)的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)10分鐘，久蹲者每半小時(shí)應(yīng)該站起來(lái)或坐一會(huì)兒，長(zhǎng)時(shí)間站者應(yīng)間隔1小時(shí)左右坐上10分鐘。

2.喜好吃辣和飲酒

辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人飲酒過(guò)分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。”不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。

3.只吃精細(xì)加工食品

蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，防治大便秘結(jié)和痔瘡，而精細(xì)加工的食品減緩了腸道的蠕動(dòng)，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。

4.喝水太少

喝水太少可致糞便干燥和大便秘結(jié)。一天喝8杯水是比較理想的，對(duì)于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過(guò)濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對(duì)機(jī)體造成不利的影響。

5.大便時(shí)間太長(zhǎng)

大便不定時(shí)，大便時(shí)看書(shū)看報(bào)，大便時(shí)間太長(zhǎng)，易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。大便不定時(shí)容易使腸道功能紊亂，大便時(shí)看書(shū)看報(bào)，容易分散注意力，增加肛門(mén)負(fù)擔(dān)，同時(shí)延長(zhǎng)大便時(shí)間，促使肛門(mén)處?kù)o脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。

6.便后不洗肛門(mén)

大便后肛門(mén)被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門(mén)，因?yàn)闊o(wú)法將肛門(mén)皮膚皺褶內(nèi)的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便后必須用清水清洗肛門(mén)一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發(fā)生。

7.不注意勞逸結(jié)合

外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內(nèi)痔出血病人是發(fā)生在過(guò)分勞累、長(zhǎng)途旅行以后，有些人通宵達(dá)旦搓麻將，未能正常休息，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作。