一般人所說的心情，實際上是指一個人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產生的，是人對客觀事物與人需要之間的關系。惡劣的心情可以持續幾小時或者數天，對一個人的身心健康危害是很大的。因此當人們心情不好的時候就應該想辦法來緩解，而小編搜集了幾種緩解心情的方法來，你不妨試試!

心情不佳 藥膳推薦綠梅花緩解

“萬花敢向雪中出，一樹獨先天下春”，梅花歷來被視為不畏強暴、強于抗爭和堅貞高潔的象征，古人常把松、梅、竹配成“歲寒三友”。陸游在《卜算子·詠梅》中亦詠道：“驛外斷橋邊，寂寞開無主。已是黃昏獨自愁，更著風和雨。無意苦爭春，一任群芳妒。零落成泥碾作塵，只有香如故。”這里要介紹的綠梅花，就是一種集觀賞、藥用、食療為一體的佳品，是梅花品系中的佼佼者。

綠梅花的藥用價值

源于《本草綱目》，在《本草綱目拾遺》：“《百花鏡》：‘開胃散邪，煮粥食，助清陽之氣上升，蒸露點茶，生津止渴、解暑滌煩。’”《飲片新參》：“平肝和胃，止脘痛、頭暈，進飲食。”《本草原始》記載：“清頭目，利肺氣，去痰壅滯上熱。”綠梅花，又名綠萼梅、白梅花，為薔薇科植物梅的花蕾，主產江蘇、浙江等地，現在四川、湖北、江西等多地均有。花冠紅色者，稱為紅梅花，形態與白梅花相似，但較白梅花稍大，花冠淡紅色，重瓣，萼紅褐色。藥用以白梅花為主，紅梅花則較少使用。花蕾含揮發油，主要為苯甲醛、異丁香油酚、苯甲酸，促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化，具有一定的健胃作用;同時對多種病菌有抑制作用，為藥食佳品。中醫理論認為，綠梅花氣清香，味酸澀，性平，具有疏肝、和胃、化痰、解毒的功效，主治梅核氣，肝胃氣痛，食欲不振，頭暈，瘰疬瘡毒以及精神抑郁等。

綠萼梅性平，古今醫家多謂其“理氣而不傷陰”。但陰虛重癥見舌紅無苔、少津、口干喜冷飲等仍不宜長期飲用，久用理氣之味，必將傷陰耗氣。

綠梅花的食用方法

1.綠梅冰糖茶

綠萼梅5克，冰糖適量。用沸水沖泡綠萼梅、冰糖，代茶飲。具有疏肝和胃、通經活絡、理氣化痰功效，可用于梅核氣所致咽中梗梗不舒，及易發火、月經不調、乳腺增生者等。

2.綠梅茶

綠萼梅10克，綠茶4克，以沸水沖泡，代茶頻飲。具有理氣疏肝，和胃止痛，用于肝胃不和證，證見兩脅脹痛，胃脘脹痛，郁悶不舒，食納減少等。

3.郁梅瘦肉湯

廣郁金10g，綠梅花5g，瘦豬肉200g，蔥、姜、油、鹽、水適量煮湯。具有疏肝理氣、和胃止痛功效，適用于肝胃不和所引起的胃痛、噯氣、泛酸等癥。

4.梅花粥

綠梅花 5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入綠梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連吃三五天。綠梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

5.梅花蛋

雞蛋開一孔，入綠萼梅花將開者七朵，封口，飯上蒸熱，去梅花食蛋，每日一枚，服七日，具有消壅散結作用，用治瘰疬(淋巴結結核)。

泡澡可以緩解情緒不佳

“秋燥”會帶給很多人身體上的不適，包括皮膚干燥、情緒低落等等。河南省中醫院內科教授牛學恩指出，，最好多泡一泡澡，對緩解秋天情緒不佳有很好的效果。

牛學恩教授認為，用玫瑰花泡澡。玫瑰花200克，浸泡半小時后加水煎10分鐘左右把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。玫瑰花清熱養陰，還帶有一股花香，最適宜女士泡澡，泡完澡身體還有一股芳香之氣，心情自然舒暢。

也可以用薄荷泡澡，買上100克薄荷，浸泡半小時后加水煎10分鐘左右，將煎出的汁倒入澡盆再加上足量的泡澡水即可。薄荷清涼通竅，不僅能使頭腦清爽，還可舒緩肌膚。在風熱感冒初期用薄荷泡泡澡，還有祛除風熱的作用呢。

此外，適合泡澡的東西還很多，比如在洗澡水中加一些荷葉，可以清熱，用丹參泡澡不但感覺舒適，還能滋養皮膚，同時緩解秋天情緒低落、心神不寧的狀態，桑葉泡澡也能去火氣。

吃糖能緩解心情不好

經濟衰退，美國人錢袋空了，日子緊巴了，對糖果的需求卻有增無減。據《紐約時報》網站載文稱，雖然美國境內其他產品制造商正勉強過日子，許多大型糖果生產商的產品銷量卻逆勢上揚。這種現象，在上世紀30年代“經濟大蕭條”時期同樣存在。原因之一是，吃糖可以解憂愁。

要說30年前，那個沒糖吃的年代，一顆糖還真能讓人甜到心坎兒里去。可是現在，大伙兒日子都富裕了，吃糖還能解憂愁嗎?空軍總醫院營養科主任醫師劉東莉告訴大家：吃糖真的有助緩解壓力，幫助激活人的開心細胞。

美國媒體在報道中也認為，糖果帶來的甜蜜感受可讓人重拾信心，而且熟悉的糖果味道能勾起懷舊情緒，使他們沉浸在對昔日美好時光的回憶之中。

“這是因為糖果中富含碳水化合物，碳水化合物營養素可以使人神經系統興奮，從而令人快樂。”劉東莉說，現實生活中，喜愛吃糖的人一般性格開朗的較多，就是這個道理。

但糖果雖然可以令人快樂，但需要注意的是，在每人每日攝入白糖總量大約為30~40克的推薦用量下，吃了糖，就要同時減少其它食物的熱量攝取，以達到總量平衡。

在我們常吃的甜食中，一大勺果醬含糖約15克，1罐可樂含糖約37克，3小塊巧克力含糖約9克，1支冰激凌含糖10克。