每天早上刷牙時，很多人會感到惡心，特別是有的女性朋友還會嘔吐。這是為什么呢?

其原因如下：

1.有的女性朋友在刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起惡心。

2.很多女性朋友刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起惡心。

3.有部分女性朋友患有慢性咽炎。

正確的刷牙方法：

1.在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。

2.春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水(以自己適應為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到惡心。

3.刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。晨起喉嚨有血絲，刷牙時惡心這些都是慢性咽炎的典型癥狀，血量的多少與病情嚴重程度有關，不用擔心，慢性咽炎還時可以治療的，建議盡快到醫院檢查治療，以免耽誤病情。