每次長假過后，因各種心理疾病影響上班的人大有人在，這就是所謂的“節(jié)后綜合癥”，因此，假期后人們應(yīng)該主動調(diào)整心態(tài)，盡快恢復(fù)工作狀態(tài)和生活節(jié)奏。

每次長假過后，因各種心理疾病影響上班的大有人在。因此，人們在假期后要主動調(diào)整心態(tài)，以便盡快適應(yīng)節(jié)后的工作和生活節(jié)奏。

焦躁不安 坐立不安，心神不定，吃東西沒味，睡覺時(shí)時(shí)驚醒。想到上班，內(nèi)心就會莫名地恐懼。

措施：將節(jié)日期間還沒有處理完的事情盡快了結(jié)，不要再讓它們牽扯自己的精力。可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實(shí)。盡量松弛自己那種高度緊張的思維運(yùn)作模式，給自己的工作能力有個(gè)正確的定位。多考慮幾種應(yīng)對變化的方案，有所準(zhǔn)備心情自然安定。爭取和朋友多交流，以此度過最初上班的思想波動危險(xiǎn)期。

睡眠紊亂 許多人過節(jié)“節(jié)目”安排太滿，“瘋玩”后就直叫累。原想上班前一晚睡一覺會恢復(fù)，結(jié)果明明疲勞卻精神“很好”，怎么也睡不著。

措施：應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，調(diào)整飲食和睡眠。及時(shí)收心，以休閑和讀書相結(jié)合的方法放松自己，讓心神安靜下來。中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。一般說來，睡眠紊亂一兩周后就可以恢復(fù)正常。