3月21日定為“世界睡眠日”。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為這天太陽照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時間和活動的時間均等，把這一天定位睡眠日比較合適，同時季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

健康睡眠概念已深入人心

世界睡眠日從它的誕生到現在，已進入第八年，隨著全世界范圍對睡眠重要性的宣傳和推廣，我們可喜的發現，人們的的確確對睡眠重視了起來，健康睡眠這個概念越來越深入人心。但是只有思想上重視遠遠不夠，大家要實實際際行動起來，從自身出發，從點滴開始，對我們的睡眠進行健康改造。

睡眠仍未得到改善——將近一般的成年人存在睡眠問題

在我國對中六個主要城市：上海、北京、廣州、南京、天津和杭州的睡眠問題調查中，我們發現，成年人在過去一年中出現有睡眠問題、失眠癥狀的達到40%到60%，略高于國際上的平均水平。而六個城市的平均水平是57%。這說明，也許大家是知道睡眠的重要性了，然而究竟如何針對自身的實際情況進行改善呢?金質的睡眠，該如何擁有?這也許就是大多數存在睡眠問題的國人的一聲嘆息。

如何動員全民，將睡眠問題由大化小，由小化無，最后打造黃金級睡眠

世界睡眠日開始誕生的前幾年，其主題旨在讓大家關注睡眠問題，把睡眠放在我們日常保健的一個章程上，而后幾年則重在關注與睡眠相關的主題，如女性、社區、消費。直到今年，我們才醒悟過來，其實讓全民都擁有一個健康的睡眠，讓所有民眾關注如何在生活中改善睡眠狀況，才是首要任務，重中之重。怎樣讓睡眠問題由大化小，由小化無，再逐漸打造優質、金質的睡眠狀況，正是本次39健康頻道設置這次專題的目的。

小編溫馨提示：睡眠不應該成為我們的負擔，而應該是我們放松、舒緩壓力、養精蓄銳的方式;我們的睡眠更不該是煩惱，而應該讓我們覺得很快樂。讓我們都行動起來，全體行動起來，把睡眠打造為能真正為我們的生活、學習、工作忠誠服務的好朋友!最后，保健頻道祝您今后能想睡就睡，更好更健康!