我們常說一年之計在于春，一日之計在于晨，保健專家介紹，清晨是保健養生的好時機，那么清晨起來我們該如何照顧自己的身體，保養身心的健康呢?下面來聽聽保健專家的介紹。

晨起，傾聽身體的聲音

身體會說話嗎?其實它每天早上都在跟你進行對話，只是你毫無察覺而已!早晨，代表著一天的開始，也意味著身體即將在此時蘇醒且蓄勢待發，準備為接下來一整天的活動而展開熱身。

所謂“日有所思，夜有所夢”這句話是很有根據與道理的。人在夜晚作夢時，會將白天所發生的事情一一地咀嚼消化，然后透過睡眠建構新的自我，而那段時間就在早晨!這時候，身體在睡眠中會照顧并準備開始運作身體里的內臟與肌肉筋骨。