剛上班不久的白領可能還覺得工作挺有吸引力的，干久了就會疲倦，而且壓力也會越來越大。白領這一行，腰肩疾病不少，心理疾病也頻頻暴露。在職場上“泡”久了，心理疾病伴隨而來是很常見的事。

調查發現，參加工作5年左右的人，有心理健康問題的比例達到最高，達55%。有關“近期心理狀況描述”問答題，一半以上的被調查者頻繁出現“精神緊張”、“不開心”、“郁悶”，不少人覺得自己在職位上“不能擔當有用的角色”、“沒有釋放自己的能量”;有的人因為“力不從心”，感到沒有能力提升自己。不少白領很關心自己的身體健康，卻常常忽視了心理的健康。

歸納整理發現，白領深受4大職場危機所困擾：擇業和就業初期時的“定位危機”、工作5年左右的“晉升危機”、40歲左右的“方向危機”、50歲左右的“飯碗危機”。

白領患者的就診人數逐年上升，因為職位升遷、工作業績和個人發展等導致的壓力，在不同程度上引發出職業人的心理問題。“最典型的特征，就是對許多事物喪失興趣。”成都市精神衛生中心毛文君院長透露，許多白領表示自己漸漸地失去了逛街的興趣、和朋友聚會的興趣、談戀愛的興趣，不少已婚者甚至連性生活的興趣都漸漸少了。由于壓力過大，很多人一到周末就感覺不適應，還有人引發了生理問題，如女性月經失調等。

職場之定位危機

商務英語、注冊會計師……29歲的小余是一家外企的經理助理，在競爭的壓力下，她利用業余時間拼命攝取知識。然而隨著手里握著的資格證書越來越多，她的心情卻越來越焦慮。小余的困惑是自己的職業定位飄忽，她大學的專業是理科，但現階段根本沒有派上用場，整天事務性的工作過多，公司又不斷招募新人輸送新鮮血液。由于焦慮，她患了失眠癥，不斷洗手、失眠、厭食。

處方：小余出現了“知識焦慮癥”，這在知識更新快的職業領域容易出現，造成一系列自我強迫和緊張，有的還會突發性地出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等癥狀。預防和緩解這一狀況首先需要“自知”，要了解自己的興趣、特長、能力，擺正心態，不要好高騖遠，最好對自己的工作有一個中長遠計劃，按部就班地實踐。要針對自己的工作性質和發展目標，選擇對自己真正有用的信息去學習。

職場之晉升危機

32歲的菲菲是一家外企的資深員工，工作5年后，她終于被提拔為公司的“業務骨干”。隨著同事一個升職，新進人員的不斷增加，公司規模逐漸擴大，她的工作更繁忙了。去年，菲菲升做了部門主管助理。然而她已經高興不起來了，她認為自己很賣力，業績也不錯，但給予她的肯定卻總是那么吝嗇。32歲對于女人來說已不再年輕，至今還未做母親。她覺得越來越看不到自己的未來，她開始焦慮、煩躁，變得不自信。

處方：每個人都應該有恰當的自我評價，發現自己能力突出的方面，承認自己的不足。每個人能力不同，面臨的任務難度不同，預期以后成功或失敗的比例也不同。不論是“業務骨干”還是擔任主管，只要在技術領域有自己的專長，都是有能力的表現。