痛經難忍怎么辦？六妙方輕松緩解
擺脫痛經的困擾不見得一定要吃藥，一副如臨大敵的樣子。治療和緩解痛經的方法有很多種，比如保暖、吃素、按摩穴位等等效果都是非常明顯的�，F在小編將一些常用且有效的緩解痛經的辦法介紹給大家。
治痛經小妙方
1、看喜劇放松大腦
當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
2、學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
3、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
4、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
5、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。
6、多吃素
研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。
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