頭痛一件很惱人的事情，有些人頭痛的情況比較嚴(yán)重，簡直接近生不如死。對(duì)付頭痛不能一味的苛求療效好的藥物，是藥三分毒，我們應(yīng)該嘗試從食療輔助調(diào)理的角度入手。下面與大家分享幾個(gè)食療的方法，經(jīng)常有頭痛現(xiàn)象的患者可以嘗試一下!

■山藥枸杞燉豬腦

取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時(shí)后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。

此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者。

■芹菜粥

取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火而致偏頭痛者。

■桑菊豆豉粥

取桑葉10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁，再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即成。此粥具有疏風(fēng)清熱、清肝明目之功，適用于風(fēng)熱所致偏頭痛，證見頭痛而脹、口渴便秘者。

■疏肝止痛粥

取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖適量。將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗凈后加入藥汁和水，煮至水沸，將漂洗干凈的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘，服時(shí)加糖。此粥具有疏肝解郁、理氣止痛之功效，能防治偏頭痛，經(jīng)常服用能明顯減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。

■菊花粥

取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風(fēng)熱之功，適用于肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。

有時(shí)候心情緊張的時(shí)候也是會(huì)有頭痛現(xiàn)象的，所以要想自己沒有頭痛現(xiàn)象，平常的時(shí)候應(yīng)該盡量讓自己保持心情愉快，而且要注意休息。不要讓自己長時(shí)候的處在一個(gè)緊張的工作或者是學(xué)習(xí)的狀態(tài)，這樣可以有效的避免頭痛現(xiàn)象的產(chǎn)生。