“小年夜”也是中國的一個傳統，小年過后，歡度新春佳節(jié)的氣氛也愈發(fā)濃郁，而置辦年貨也隨之高漲。現如今買年貨可不僅僅是米面油菜大魚大肉而已，很多人還要講究養(yǎng)生保健，如果是購買禮品更講究“送禮送健康”。老百姓該如何根據使用者的具體情況來選購養(yǎng)生保健的年貨呢?

過年必備品：

多健康油 少反季水果

專家指出，每年的年貨中必不可少的米面油、蔬菜水果等，要選得健康有兩大原則：第一是不要過分追求外觀好看;第二是越應季、越新鮮的越好。例如，不要購買看上去特別白的米面、粉絲、銀耳等食品，因為這些食物可能被加入了增白劑。顏色過于鮮艷的食品也要當心。可以通過浸泡的方式，來觀察食物是否經過染色。另外，新年餐桌上的西瓜、葡萄看似特別，其實并不健康，建議不要購買反季節(jié)水果。

過年期間如果買油或者送油，不妨考慮一些亞麻籽油、紫蘇籽油等富含omega-3脂肪酸的油，或山核桃油、杏仁油、南瓜籽油等具有一定保健功能的油，這些油雖然價格比普通豆油、花生油貴一些，但其保健功能對于過年期間大魚大肉、飲食油膩的人來說非常有用。

養(yǎng)生保健品：

蛋白粉不是年貨好選擇

近年來，老百姓購置年貨時常常對各類保健品青睞有加，但是選擇起來一定要非常小心，必須提前了解收禮人的實際體質狀況。專家介紹，保健品都有自己的適用人群，一旦送的人不合適，就會成為雞肋，食之不妥，棄之可惜。比如說，蛋白粉就不是春節(jié)送禮的好選擇。因為春節(jié)期間家家大魚大肉，人們蛋白質攝入量都相當過剩。此時再吃蛋白粉，實屬增加內臟負擔，對身體有害無益。魚翅燕窩之類保健品難以保證是真貨，而且實際營養(yǎng)價值十分有限，食用這些東西還有破壞生態(tài)的不良效果。

人參、蜂王漿、阿膠、固元膏之類保健品食用時需要咨詢保健師和中醫(yī)師，不合體質的時候可能導致不良反應。以動物骨和骨髓為原料的壯骨粉之類產品對老人可能適合，但對兒童就要慎重。初乳粉之類產品對腸道免疫力低的人或許有效，但對絕大多數人營養(yǎng)意義很有限。各種復合營養(yǎng)素產品通常比較安全，但也要考慮收禮人是否有補充營養(yǎng)素的需求。

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