又到了春季，氣溫回升。很多的人都覺得這些時日總是覺得自己犯困。這我們可以從飲食上找原因，要多滋陰少辛辣可健康長壽。古人云“春眠不覺曉”，每到春暖花開之時，想必有不少人變得無精打采、暈暈乎乎、工作效率不高、嗜睡，其實這是春困在作怪。

雖然前幾日的氣溫較低，人們還是處于冬季包裹的很嚴實的時候，不過最近幾天的氣溫回升似乎讓人們開始感受到了一些春天的氣息，尤其是在經過假期之后，人們就會表現的有些懶惰和困乏，春困是人們都琺擺脫的困擾，經常感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡，為了提高工作效率和生活質量我們應該怎樣緩解春困的情況呢?

那么首先我們來了解一下引起春困的原因。

當氣溫轉暖時，體表毛細血管舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就相應減少，腦組織供氧不足，從而出現困倦、疲乏、嗜睡的現象。

容易“春困”的人，往往存在著失眠多夢、五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細數等“陰虛”現象。除犯困外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。

因此想要緩解春困的情況就要滋陰，那么我們可以從飲食中調理。

飲食上要多食滋陰的食物，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物�？捎梦餮髤⒌日{理。

另外，春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，但睡眠也不能過度。犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。同時，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦以更多的氧氣。常在辦公室辦公的上班族，每隔兩三個小時就要讓自己放松或者活動一下，避免長時間的坐在座位上。