現在飲料是很多人生活不缺少的飲品之一，很多人吃飯的時候回喝飲料，口渴的時候喝飲料等等。 飲料深受人們喜愛，尤其是小孩子特別喜歡喝甜味飲料。其實經常喝飲料對身體的傷害很大的。很多疾病都會因為飲料帶來的。所以喝飲料需要有所適度。因為自身的健康比較重要。不要因為飲料傷害身體。

1、運動飲料： 大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

2、各種味道的汽水： 除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

3、牛奶咖啡飲料： 每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

4、碳酸飲料： 碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。