腰椎是每個人站著的支撐點，如果腰椎出現了問題，會很大程度影響走動，更甚至嚴重會導致癱瘓。所以對于腰椎的保養需要加大關注，影響腰椎的是久坐會造成。其實女性常穿高跟鞋也會影響。高跟鞋是女人們的專屬，也是許多女性的至愛。但是，高跟鞋穿久了就會對女性的腰椎產生嚴重的影響。因為，為了你的腰椎，請不要久穿高跟鞋。

建議廣大女性首先最好盡量少穿高跟鞋，對于一些有腰部基礎疾病的患者，尤其是腰椎間盤突出癥患者而言，最好不穿，以免進一步加重對腰椎的傷害。其次，對某些需要在工作場合常穿高跟鞋的人來說，可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著。此外，還應注意在換鞋后做一些保護腰椎的體操，例如身體下蹲、雙手抱膝呈跳躍狀活動，以幫助緩解骨盆前傾和腰部過度后伸引起的肌肉酸痛，有效保護人的腰椎。最后，建議女性在挑選高跟鞋時，最好選擇鞋跟不超過5厘米、鞋跟較粗和鞋頭較寬松的。