隨著人民的生活水平提高，很多人每天都過著大吃大喝的生活，也經常喝很多氣體飲料，因為身體發胖的現象越來越嚴重。特別是人的腹部的贅肉尤其明顯，我們稱為小肚子。在生活中，相信有很多女性朋友們都在為自己腹部的贅肉而苦惱不已，再好看的衣服也無法穿在身上。其實女性想要一個完美的體形，是可以進行保健的。

1、常常按摩：為了及時排除肚子里的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。

2、晚上減少攝入碳水化合物：碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。

3、少喝蘇打飲料：碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負擔了。

4、減少吃糖代物：大部分都知道糖份使人發胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。