一年之計在于春，一日之計在于晨，清晨是一天中最美好的時間，如果說前晚睡眠好的話，清晨醒來的時候應該感覺頭腦很清醒，神清氣爽。如果說清晨醒來的時候頭腦不清醒反而昏沉沉的，這時候可能患有頸椎骨質增生、血脂增高等疾病。

清晨是各種疾病信號顯 露的時間，要注意分辨各種異常癥狀，從中捕捉疾病信息，并及時對可能發生的疾病進行預警和防治。

早醒失眠。凌晨三四點，別人睡夢正酣，你卻早早醒來，并郁郁寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經常發生，表示你可能有比較嚴重的神經衰弱，需要從生 活習慣上做調整。包括系統的健身活動，旅游療養，調整過于緊張緊湊的學習、工作方式，養成午睡的習慣等。有些抑郁癥和精神心理障礙的病人也會出現早醒失眠 的毛病，建議及時在醫生指導下服用抗焦慮、抗抑郁藥物，改善焦慮和抑郁情緒的同時，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。

清晨浮腫。浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，會引起臉部水腫，注 意飲食后，多會改善。但其他部位浮腫要重視，例如眼瞼等疏松部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現問題，若從面部浮腫擴大到全身時，患腎臟疾 病的可能性很高，應盡快到醫院檢查，以確定病因。

關節僵硬。晨僵的原因是由于在睡眠或活動減少時，使受累關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適。隨著肌肉 的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵隨之緩解。可能導致晨僵的疾病包括：強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損、風濕性多肌痛、軟組織損傷、椎 管狹窄等。此外，一些過敏性病癥，如多形性紅斑、皮肌炎、紅斑狼瘡、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現象。因此在出現晨僵癥狀后應及時到醫院就診，查明病因 并及時治療。

凌晨饑餓。有些人清晨4～5點醒來后感到饑餓難忍、心慌不適，同時伴有疲乏無力，吃些食物后癥狀有所緩解，這種情況可能是患有糖尿病。不合時宜的胰 島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應，當進食碳水化合物越多時，下一餐前越容易出現低血糖癥狀。因此，為了搞清楚凌晨饑餓的原因，建議隨時監測血糖的變化。

清晨如果你出現了以上的癥狀，就需要格外注意了，最好到醫院進行檢查，及早進行預防和治療，為自身健康保駕護航！